即食雞胸肉減脂餐-tft每日頭條

即食雞胸肉減脂餐

圖文更新时间:2025-01-09 12:20:34

即食雞胸肉減脂餐?健身人士首選的蛋白質雞脯肉，吃膩了水煮，紅燒煎炸，來一次欺騙餐素片形式走一波，下面我們就來說一說關于即食雞胸肉減脂餐?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

即食雞胸肉減脂餐

健身人士首選的蛋白質雞脯肉，吃膩了水煮，紅燒煎炸，來一次欺騙餐素片形式走一波

By 單純的五花肉很黑咕隆咚

用料

雞胸肉 1000克

奧爾良腌料 70克

黑胡椒碎 5克

生菜适量

做法步驟

1、打成泥的雞胸肉，各種喜歡的口味調料拌勻即可，奧爾良等拌料，千萬記住甯可白，不能鹹!

2、上下兩張不沾油紙，烤箱版的就幹成長方形，我用的是微波爐，所以形狀○

3、均勻幹成薄片，想吃脆的就薄點，想吃像豆皮一樣卷菜就厚點，

4、微波爐中火六分鐘，根據自家烤的情況看時間，中途可以打開，這是靠成酥脆的樣子

5、酥酥脆脆，當天吃完哈，不然過久口感不佳，不要不要方太多鹽，不然齁得慌！吃鹽過多影響脂肪代謝

6、軟的我就這樣簡單卷了一個雞蛋吃的，因為沒蔬菜所以顔值這麼回事呢，總之軟的當豆皮吃，炒菜用，煲湯，等等各種吃

小貼士

食物本身就是人類研發的，隻要自己高興，喜歡吃，想怎麼做随心所欲的去享受過程吧

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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