HELLO，今天的主題就是“想要孩子達到理想身高，你該如何做？”。如果孩子的遺傳身高還達不到家長的期望值，别灰心，遺傳是會限制孩子長不成姚明的高度，但是限制不了孩子在遺傳的基礎上再長高10公分！

大家都知道，長高不是一夜之間能完成的事，不僅需要正确的方法，還需要堅持不懈的努力。就比如說，本期的10歲女孩小珈（小名），在媽媽的「細心照料」和爸爸的「強勢助攻」下，經過九個月的身高管理，其生長空間在遺傳身高的基礎上提高了5cm，既達到了父母的期望也成就了自己的長高夢想！

有圖有真相！

報告解讀

1、身高百分位曲線圖，從P50到P90，長勢喜人。

2、以最近的骨齡來看，小珈的預測成年身高為167cm，超出遺傳身高5cm。

3、骨齡變化曲線圖，3次骨齡監測，管理九個月實際生物年齡增長0.75歲，骨齡共增長0.5歲，抑制骨齡有效。

所以，别再被遺傳身高困擾了，快來參考一下小珈爸媽的方法，越早進行身高管理，提高成年終身高的可能性就越大哦~

第一招：

一年2次骨齡監測，守住青春期

2019年，小珈的爸媽接觸到了“骨齡和身高管理”這個概念後，立馬就帶着孩子去拍骨齡片了。

在拍了手骨片後，經過專家的解讀，發現自己的女兒骨齡稍比年齡偏大了，且就按當時的身高生長速度而言，想達到期望身高是有一定難度的。而且孩子已經進入青春期，快來初潮了，一旦來了初潮，剩餘長高空間就更少了。

從這次骨齡檢測後，珈爸珈媽意識到了骨齡的重要性，為了達到期望身高，他們毅然決然的踏上了身高管理的新征程。鑒于孩子已經進入青春期，管理方法以保健為主，中藥為輔，再加上定期的骨齡監測（三個月為一周期），及時了解孩子的發育狀況。

小編說：青春期是孩子最後一個生長加速期，在生長突增的同時，骨齡也會加速生長，而剩餘的生長時間就會越來越少。建議家長每月做好體格監測，每半年評估一次骨齡，如有異常及時就診。

第二招：

每日運動，控制體重

珈爸說，在班級裡，小珈的外号曾是小胖妹，這讓天生愛美的女孩心裡多少不是滋味。

在經過身高管理後，珈爸珈媽開始有意識的開始加強孩子的體育鍛煉，來提高新陳代謝的能力，刺激垂體分泌生長激素，從而促進骨骼生長。在陪伴孩子運動的過程中，珈爸珈媽也總結了一些經驗供各位爸媽們參考。

1、循序漸進。長高不是一蹴而就的事，運動減肥也不是。珈爸珈媽制定了階段性的小目标，從易到難，在完成一個階段性目标的過程中不僅可以培養孩子的自信，還可以讓孩子學會堅持是多麼的重要。

2、父母陪伴。珈爸珈媽隻要有空，就會陪着孩子一起跳繩和跑步，為了避免每日運動的枯燥，還會偶爾進行家庭比賽，增強運動的趣味性。

3、适當鼓勵。在每次運動快結束時，孩子會感到疲憊從而對自己的要求有所松懈。珈爸珈媽采取的策略是進行鼓勵，比如投籃時一直沒投進，孩子會覺得沮喪，不想再繼續了，這時他們會積極的去鼓勵孩子說：你今天真的很棒哦，再試一下！

經過珈爸珈媽的鼓勵陪伴下，小珈已經覺得每日的運動任務不再乏味枯燥，并樂在其中，一旦培養了良好的運動習慣，長高也不是一件難事兒~

俗話說的好，“愛運動的孩子長得快”。從小沒運動習慣的孩子，現在開始還不晚。在選擇運動方式時，父母不用太糾結做什麼運動更好，跑步、踢球、打球、騎車、遊泳、隻要動起來就是好事兒~

第三招：

吃好睡早，身高長得快！

營養是孩子成長路上必不可少的，珈爸珈媽通過身高管理，了解了成長所需的基本營養，再通過科學合理的飲食搭配将這些營養納入到孩子的一日三餐中。

除了日常飲食注意保證均衡營養外，珈爸珈媽對于一些微量元素也把握的很好，比如堅持讓孩子讓每天吃一粒鈣片等，讓孩子營養均衡，全面發展！

在睡覺方面，珈爸珈媽認為孩子十點前入睡是最好的，但是随着學業的壓力日益增加，計劃執行起來也變得更加困難了。但是在爸媽的督促下，小珈也逐漸理解了睡眠對長高的重要性，自己也開始主動合理安排時間，早睡早起。

小編建議：長高的基礎營養：牛奶、蛋、肉是必不可少的哦~家長們可以自行在這基礎上科學合理搭配，做到孩子全面的營養均衡。

每個優秀孩子的背後都有父母含辛茹苦的付出，看完小珈的成長案例是不是覺得隻要肯努力，一切都是有希望的呢！希望各位家長們能提高身高管理的意識，幫助孩子改變後天的生長環境，讓孩子能長到自己理想的身高~~

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