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減脂期間能吃幾種水果一天

圖文 更新时间:2024-07-29 04:21:30

減脂期間能吃幾種水果一天?01猕猴桃熱量:56kcal 蛋白質:0.85g 碳水化合物:14.5g,今天小編就來聊一聊關于減脂期間能吃幾種水果一天?接下來我們就一起去研究一下吧!

減脂期間能吃幾種水果一天(減脂期的四種低糖水果)1

減脂期間能吃幾種水果一天

01猕猴桃

熱量:56kcal 蛋白質:0.85g 碳水化合物:14.5g

含有豐富的維生素C、鉀、鈣以及胡蘿蔔素等營養物質,熱量低,适合減脂期吃

02草莓

熱量:30kcal 蛋白質:1g 碳水化合物:7.1g

草莓中含有各種維生素、膳食纖維、胡蘿蔔素、鞣酸、果膠、有助于消化,還能改善便秘,非常适合減肥的時候吃

03桃子

熱量:48kcal 蛋白質:0.9g 碳水化合物:12g

有豐富的膳食纖維,加速新陳代謝,有助于食物分解消化,促進腸胃蠕動,并且含糖類主要為蔗糖,升糖指數低

04蘋果

熱量:53kcal 蛋白質:0.4g 碳水化合物:13.7g

水果之王,熱量低,可以促進腸胃蠕動,減脂期間如果想加餐可以适當加一個蘋果,低卡無負擔

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