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什麼果汁降血壓降血脂

健康 更新时间:2024-12-18 08:47:55

我們的生活離不開水,有研究稱每天喝八杯水才最健康,但是天天喝白開水實在太單調,其實,隻要水裡加這些東西,不僅對健康有益,喝水也多了些樂趣。

冬瓜皮煮水

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冬瓜,大家都知道常吃可利尿、消腫、清熱,而冬瓜皮一般都會被扔進垃圾桶,殊不知,冬瓜皮也是一寶,它富含糖類、蛋白質和維生素C,具有利水消腫、清熱解暑的功效。但因營養不良而虛腫的患者慎服。

做法:将冬瓜皮用刷子刷洗幹淨切成小塊,加入清水熬煮片刻即可飲用。還可加入少許蜂蜜,可有效治療咳嗽。

玉米須煎水

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春天路邊常常有繁茂的白玉蘭花,不僅好看,其實還可以食用。白玉蘭花茶具有消痰、益肺、祛風緩解頭痛的功效。

做法:将新鮮的白玉蘭花清洗後用文火烘烤,進行脫水,烘至花瓣顔色變成紫紅色即可,每日取少量用開水沖泡。

苦瓜泡水

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一想起苦瓜特有的苦味,很多人都要忍不住皺起眉頭。但是如果忽視苦瓜的味道,苦瓜茶不失為一種保健良藥。《本草綱目》記載,苦瓜具有補膽潤肝,利尿,消暑,助消化的功效,長期飲用能提高免疫力,能降低血脂、血壓和血糖,幫助減肥。

做法:将幹苦瓜放入鍋中加清水煮1分鐘,再倒入杯中泡至顔色變深,即可飲用。

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