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睡覺長期不枕枕頭會得頸椎病嗎

生活更新时间:2025-01-19 13:11:37

還記得小的時候，大概因為讀書的緣故，脖子總是疼，有的時候呢，還會出現頭疼，頭暈的情況。

這個時候呢，用手捏一捏就好一些。

不知道媽媽從哪裡聽來一個治療頸椎病的“小妙招”。就是說，“睡覺呢，以後就别用枕頭了，直接躺着就行。”

睡覺長期不枕枕頭會得頸椎病嗎（媽媽說睡覺不枕枕頭對頸椎好）1

現在想想可能沒有什麼道理可講，但是，當時真的是很流行，甚至很多朋友沿用至今～

為什麼會選用這個方法呢？

1.一方面呢，頸椎病的朋友大部分都是伏案工作者，長此以往，整個頸部都是向前傾的，與我們正常的生理曲度是相反的。

2.頸椎病的患者，也有一部分經常睡高枕頭，或者呢，有的時候靠在沙發背兒上就睡着了。時間一長也會導緻生理曲度的改變，從而出現眩暈，頭疼等症狀。

但是，這樣的情況，去掉枕頭是改變不了什麼的。因為當我們去掉枕頭睡覺的話，我們頭部的枕骨變成了支點，頸椎還是處于一個伸直的狀态，又怎麼能保證正常的生理曲度呢？

睡覺長期不枕枕頭會得頸椎病嗎（媽媽說睡覺不枕枕頭對頸椎好）2

伏案後的你

不枕枕頭的壞處

1.如果我們去掉枕頭的話，頸椎處于一個伸直的狀态，會使頸部的肌肉處于一種拉伸，緊張的狀态，時間一長，會形成頸部肌肉的僵硬，活動的受限，導緻脖子疼，頭暈。

2.當我們去掉枕頭睡覺的時候，我們的頭上的枕骨部位則變成了支點，受力，枕骨附近則為枕大神經，這是頭部重要的傳感器，如果肌肉緊張疼痛，可能會刺激到枕大神經誘發相應的症狀表現，可能出現“夜間睡覺，後腦勺挨着哪裡都不舒服”的情況。

睡覺長期不枕枕頭會得頸椎病嗎（媽媽說睡覺不枕枕頭對頸椎好）3

選對枕頭很重要

所以說，選對枕頭很重要，睡覺姿勢很重要！讓我們在睡覺的時候，頸椎保持正常的生理曲度，頸部肌肉保持放松，才會減輕症狀，預防頸椎病！

枕頭呢，建議選擇荞麥皮的，因為一方面荞麥皮的枕頭經濟實惠，不會被坑到，另一方面呢，荞麥皮的枕頭塑形性比較好，挖一個坑就可以把頭放進去，頸椎位置呢，也會保持一個正常的受力狀态。

睡覺長期不枕枕頭會得頸椎病嗎（媽媽說睡覺不枕枕頭對頸椎好）4

高度呢，保持8到12厘米就好。

如果脖子僵硬疼痛，可以對局部進行揉捏～

好了，這個話題今天就講這麼多，覺得有道理呢，可以轉發給身邊的朋友，有問題可以下方留言，如有不同觀點可在評論區談談自己的看法。如果覺得學到了有幫助，不要吝啬，獻個愛心，點個贊，轉發一下幫助更多的人，感謝大家的支持。

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