坐月子，醫學上又叫産褥期，這是産婦分娩後恢複身體的關鍵期，很多老人常說的月子病，就是指産後沒護理好，留下的一些後遺症。
想要安安穩穩的不留後遺症，就要科學地坐月子，不能光聽信老人經驗。
下面就簡單從4個方面的産後護理講起，幫助媽媽們坐好月子。
畢竟愛護好自己，才能更好的愛護寶寶。
口腔護理
口腔護理就是第一個和傳統經驗不符，甚至完全相反的一個例子。
月子期間由于内分泌的變化，産婦會牙龈充血腫痛，刷牙會出血。
所以傳統觀念認為，月子期間不能刷牙，不然牙齒會掉光。
但是，現代醫學研究表明，月子期間必須将牙齒中的污垢清潔掉，否則會引發牙周炎等口腔疾病。
腹部護理
懷孕對腹部的傷害最大，因為随着胎兒在腹部長大，隆起會更明顯，肌肉長時間的拉伸會漸漸的讓肚子皮膚纖維發生斷裂。
而一朝分娩，胎兒雖然被取出，但是肚子上的贅肉短時間無法回彈。
想要快速收腹，媽媽可以使用收腹帶或者做收腹操，配合瑜伽健身和合理飲食，以此來恢複懷孕前美好身材。
順産最多3天就可以開始使用收腹帶，剖腹産基本上一周後差不多就可以用了，具體使用時間還是要根據産婦自身恢複情況決定。
飲食護理
孕期的飲食最難調理，因為孕婦還要顧及到孩子的喂養，不能一昧的節食。
所以就要有科學合理的飲食護理。
一定要保證飲食的新鮮、清淡，少吃零食，不要在過饑餓下暴飲暴食。
主食還是要保證三餐規律，吃飯的時候最好是細嚼慢咽，拉長吃飯時間，其他時候可以用水果頂饑，千萬不能吃辛辣寒涼等刺激性食品。
惡露護理
産後媽媽會有一定惡露排出，建議使用醫學級并帶有計量惡露量的産婦墊，以便于随時記錄惡露量的變化，觀察惡露顔色、惡露量、氣味是否在正常範圍内。
凡是惡露量、顔色、氣味任何一種改變，都屬于異常情況，要及時聯系醫生。
剖腹産比順産的惡露顔色要紅一些，時間也較長，兩者情況不一樣，注意區分。
為了自己的身體，一定要重視月子，嚴格對待月子中的每一件事。生孩子就像是在鬼門關走一遭，媽媽可要好好愛護自己，不管是為了我們年邁的父母，還是剛剛出生的孩子，都要保重身體。
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