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清蒸鲈魚十種做法

美食 更新时间:2024-12-24 07:03:53

清蒸鲈魚十種做法(有了這些清蒸鲈魚最家常的做法)1

清蒸鲈魚的烹饪技巧以蒸菜為主,口味屬于清淡,也是家喻戶曉的一道家常,口味鹹鮮不油膩,鲈魚富含多種營養價值,是淡水魚中含DHA量最高的,說到蒸魚火候把控好,魚肉剛熟,細嫩爽滑,魚肉的鮮美完美呈現。湯汁帶着甜,豆豉油的香,吃到嘴裡絕對每一口都享受,現在家庭廚具講究的就是方便快捷,一鍋搞定蒸魚的所有步驟,喜歡法格鍋的設計構造。

By 囧媽美廚 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 鲈魚 600克
  • 蔥 半根
  • 姜 少量
  • 蒸魚豉油 一勺
  • 油 少許
  • 水 适量

做法步驟

清蒸鲈魚十種做法(有了這些清蒸鲈魚最家常的做法)2

1、将多功能鍋調制到蒸魚的擋位,放上蒸盤倒入适量的水

清蒸鲈魚十種做法(有了這些清蒸鲈魚最家常的做法)3

2、将鲈魚背面劃刀方便入味

清蒸鲈魚十種做法(有了這些清蒸鲈魚最家常的做法)4

3、放上姜絲,蔥絲蒸十分鐘

清蒸鲈魚十種做法(有了這些清蒸鲈魚最家常的做法)5

4、蒸的時間有點久了,8到10分鐘剛好。

清蒸鲈魚十種做法(有了這些清蒸鲈魚最家常的做法)6

5、倒上蒸魚豉油,加入姜絲,蔥絲潑熱油

小貼士

清蒸的鲈魚,一定要簡單的吃法這樣才能吃到它的鮮美。家裡的多功能鍋都拿出來做起來吧,一鍋搞定所有系列

鲈魚的營養功效

鲈魚味甘、性平,入肝、脾、腎三經;具有健脾、補氣、益腎、安胎之功效。

1.益腎安胎

鲈魚能夠益腎安胎、健脾補氣,可治胎動不安、生産少乳等症。孕媽咪吃鲈魚既容易消化,又能防治水腫、貧血頭暈等症狀。

2.維持神經系統的正常

銅能保護心髒,維持神經系統的正常功能,并參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮。

3.補肝益脾

補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用。

鲈魚的飲食禁忌

根據前人經驗,患有皮膚病瘡腫者忌食。鲈魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

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