作為母親，大多數人和我一樣，将每天主要精力用來照顧孩子，尤其是每天的一日三餐。 說實話， 現在的孩子每天的學習任務繁重，而家長們在學習上幾乎幫不了孩子什麼，因此隻有做好後勤保障工作。 孩子在上高中，不僅功課繁重，而且還是長身體的時候，因此營養補充很重要，讓孩子吃得飽吸收好很關鍵。 因此我會盡量合理安排好孩子的一日三餐，注意營養搭配且均衡， 并将每天做好的飯菜曬到朋友圈，每天一曬，總是引來無數的點贊。武漢媽媽曬給孩子做的一周午餐，天天不重樣，不剩菜不浪費，拒絕精緻窮 ，網友：還是親媽最疼人。看看我們母子倆的午餐都是怎麼吃的吧？

【周一 牛肉炒莴苣片VS紅燒帶魚VS木耳西芹炒雞肉片】 帶魚是我們生活中常見的一種海魚，它味道鮮美，肉嫩體肥，除了中間的大骨和脊背處的刺外，便無細刺，很适合孩子和老人食用。 前兩天孩子說想吃帶魚了， 周末就買了一包回來，早上出門前将它解凍好，下班後就可以直接烹饪了。帶魚最經典最美味的做法，就莫屬紅燒了，紅燒帶魚做法家常，燒好的帶魚色澤紅亮，醬香味濃， 帶魚肉質細膩鮮嫩，口味鹹中帶甜，軟糯脫骨，鮮美有滋味，孩子吃得可開心了。 還做了兩道快手菜，牛肉炒莴苣片和木耳西芹炒雞肉片，好吃好做又簡單快手。 午餐的三道家常，不到半小時上桌，葷素搭配，營養美味， 母子倆吃得很舒服。

【周二 青椒榨菜炒肉絲VS番茄青南瓜炒雞蛋VS豆豉茄子炒豆角】 作為上班族，平時工作忙碌，下班後要急急忙忙為家人準備晚餐，當然是快手的家常小炒最受歡迎， 做法簡單，無需花費太多的時間。 今天晚餐就準備了三道家常小炒，都是最普通的家常菜，其中“ 青椒榨菜肉絲”可謂是國民的下飯菜，在我家餐桌上出現的頻率非常高， 這菜食材家常，做法還簡單，鮮美好吃又便宜，關鍵是特别下飯，從小吃到大，總也吃不膩。還用番茄，雞蛋，豆角，茄子等家常食材做了兩道家常小炒，番茄青南瓜炒雞蛋和豆豉茄子炒豆角，有肉有菜吃得很舒服很知足。

【周三 肉末蒸雞蛋VS老幹媽豆腐燒魚塊VS胡蘿蔔炒青南瓜】蒸雞蛋是我家孩子最喜歡的菜品之一， 營養豐富，做法也簡單，雞蛋嫩滑可口，鮮香味美，孩子天天吃都不膩。這次蒸雞蛋時， 我還加入了些炒熟的肉末來搭配，口味和營養更上一層了，孩子一口氣吃兩碗。 今天還拿出來一包草魚塊來炖豆腐，魚和豆腐是黃金搭配， 一起炖能夠促進人體對豆腐中鈣的吸收，而魚中的維生素D可将人體對鈣的吸收提高20多倍，好吃翻倍營養翻倍。 最後再來上一盤素炒菜” 胡蘿蔔炒青南瓜“。母子倆的午餐，2葷1素，花錢不多孩子吃得香，全部吃光光。

【周四 韭菜豆腐炒香腸VS紫甘藍炒豆芽VS白玉菇菠菜肉片湯】 春天到了，不想吃太油膩的菜，看着大魚大肉似乎沒什麼食欲了， 就換點清淡的菜肴吃吧。 今天買回來些韭菜，菠菜， 豆芽， 豆腐等春天時令菜， 再從冰箱裡找出來些肉片和過年囤貨--香腸，将它們葷素搭配做出來2菜1湯，韭菜豆腐炒香腸，紫甘藍炒豆芽和白玉菇菠菜肉片湯 ，不到十五分鐘就上桌， 清清爽爽，頓時食欲大增，全部吃了個精光！

【周五 香椿雞蛋餅VS醬爆豆角豬肚VS青椒炒胡蘿蔔絲】上次家政阿姨來的時候帶來了清明回鄉自己采的香椿， 為了保留住這春天的美味， 我提前将香椿放入鍋中焯水，再分成小包冷凍放在冰箱裡， 這樣就可以随吃随取。今天就取了少許香椿來切成細末， 和雞蛋一起攤了張香椿雞蛋餅。 家裡還有母親送過來的煮熟的豬肚，将它搭配着時令菜豆角一起炒，開胃下飯又解饞，孩子特别喜歡吃。最近孩子在家上網課，一直對着電腦，眼睛過度疲勞，視力有所下降，就買了些胡蘿蔔來，炒上一盤”青椒炒胡蘿蔔絲“給孩子吃。 午餐的三道菜， 葷素搭配，營養美味，孩子愛吃身體棒。

【周六 莴苣燒鳝魚VS剁椒芹菜炒香幹絲VS木耳春筍土雞湯】轉眼到了周末，剛好可以好好休息一下， 睡到了自然醒，就去菜市場買菜，趁着周末有空時多做些好吃的來犒勞家人。 今天買了孩子最愛吃的鳝魚， 這個季節的鳝魚是一年中最肥美的，肉質細嫩鮮美，還隻有一根主刺，尤其适合孩子吃，多吃不僅能補充營養，還能健腦益智增強記憶力，正好給孩子補補腦。 将它搭配上莴苣簡單燒一燒，無需過多的調味，就鮮香味美，好吃極了。 孩子最近有些感冒， 就給他炖了鍋雞湯， 來增強抵抗力，減緩感冒症狀，鮮美的雞湯孩子一上桌就連喝了兩碗。 最後再來上一盤素炒菜。周末午餐的2菜1湯，孩子說好豐富， 吃得肚兒圓。

【周日 春筍燒雞腿肉VS臘腸炒西葫蘆VS老幹媽豆豉土豆炒豆角】特别喜歡吃筍，但吃筍的季節性很強，錯過了就要等上一年，因此趁着有它的季節多吃點。 昨天用了春筍炖雞湯，今天就用春筍燒雞腿， 來變換着花樣吃。 家裡還有母親做的臘腸， 将它搭配上西葫蘆簡單炒一炒，就成了一道開胃又下飯的家常小炒。 再來上一盤家人愛吃的”老幹媽豆豉土豆炒豆角“，微微的辣，很是開胃下飯。母子倆人，3道家常菜，家常又快手，好吃又營養，吃得很舒心。

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