紅豆薏米粥減肥的方法-tft每日頭條

紅豆薏米粥減肥的方法

健康更新时间:2024-12-01 15:28:08

紅豆薏米粥減肥的方法（消腫減肥就吃紅豆薏米粥）1

薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米不僅營養價值高，而且消腫效果極其顯著。因為薏仁屬于涼性食物，将它紅豆搭配在一起，一個消腫一個補血，真的是減肥美容兩不誤哦！

紅豆消腫減肥

紅豆中含有豐富的維生素，包括B族維生素、蛋白質和礦物質，可補血、利尿、消腫、促進心髒活化的效果。多吃也能預防和治療腳腫，減肥效果非常不錯。其石堿成分也可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病引發的浮腫。

紅豆薏米粥減肥的方法（消腫減肥就吃紅豆薏米粥）2

薏米解毒瘦身養顔

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值頗高，被譽為“世界禾本植物之王”，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分，可利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒。

紅豆薏米粥減肥的方法（消腫減肥就吃紅豆薏米粥）3

晚餐怎麼吃減肥？

晚餐要确保低熱量，因此推薦食譜模式是“紅豆薏米粥水果”。

推薦1：紅豆薏米粥蘋果1個

推薦2：紅豆薏米粥香蕉1根

推薦3：紅豆薏米粥猕猴桃1個

紅豆薏米粥烹饪方法：

第一步：準備食材。紅小豆150克、薏米100克。（可以先将紅豆和薏米前天放進水裡面浸泡一夜。）

紅豆薏米粥減肥的方法（消腫減肥就吃紅豆薏米粥）4

第二步：将紅小豆和薏米清洗幹淨放入電飯鍋中，再加入1500毫升清水，然後選擇煮粥功能，煮至紅小豆和薏米軟爛即可。

紅豆薏米粥減肥的方法（消腫減肥就吃紅豆薏米粥）5

第三步：煮好的湯。

紅豆薏米粥減肥的方法（消腫減肥就吃紅豆薏米粥）6

紅豆薏米減肥法适用于水腫型肥胖者，不僅有助于減肥，對健康也很有幫助哦。另外，小編還要提醒大家的是，一定要堅持下去，才能看到成效哦！

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