如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。

文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康複理療師，艾灸師

艾灸是個神奇的東西，數千年來無數人因它受益，盡管如此，很多人對它還是不夠了解。今天我們就和大家一起分析，艾灸如何在人體内發揮作用？如何調理身體、甚至讓疾病痊愈的？

艾灸的全部過程需要經曆三步：

01第一步：找病

它找的這個病，也不是表面上的疾病症狀，而是病的根源，因為隻有調理根源，病菌炎症才有可能調愈。很多人看似無病，艾灸後卻有病，其實是它把你隐藏的病邪找出來了。

因為人體在艾灸時，身上的正氣陽氣會被調動，向着病竈出發，這些氣無孔不入的，隻要是身上通暢的地方，它都夠能到達。

當氣血運行受到較強的阻力，那多半是找到病竈了，如果這個病竈比較小，我們的正氣會把它擊碎，直到遇見真正頑固的病邪。

當遇見暫時無法沖開的病邪時，它的運行路線又會發生改變，在這個過程中，一方面艾灸把體内的小病竈疏通了，另一方面也把那些隐藏的大的病竈暴露出來了，這就是找病。

許多人艾灸後出現不适，比如癢，痛，酸脹，咳嗽，流鼻涕，打噴嚏，皮膚冒寒氣等等。不要害怕，不是你生病了，隻是艾灸幫你把寒氣風邪等病邪找到了。找到病竈之後，不要放松警惕，此時應趁熱打鐵，盡快步入到艾灸的第二步。

02第二步：翻病

不少人在這裡放棄。

艾灸調病，要把體内的陰邪驅散化開，在這過程中，病邪不會輕易就範，因此往往會出現翻病的情況。

翻病的意義就是把疾病暴露出來，包括過去一些存在過的，又慢慢隐藏了的疾病和舊傷，以及身上潛伏的隐患，都會被翻出來，這就是翻病的過程。

有些肌瘤囊腫患者，艾灸後囊腫或者肌瘤體積增大，這既是一個化瘀散結的過程，也是身體陽氣增加，邪氣和正氣劇烈鬥争的翻病過程。

翻病過程不會風平浪靜，不僅患者自身會感明顯不适，病情甚至有加重的反應。不少患者因為對艾灸機理的陌生，在此階段産生畏懼，中途放棄導緻半途而廢，卻也因此錯過了痊愈的良機。

艾灸來到這一步時，建議持續穩步的施與艾灸，不要因為盲目追求效果而加大灸量，以免病邪反應過激，尤其是體質虛弱者更是。

03第三步：退病

退病即疾病開始從身上消退，陰邪病竈縮小乃至完全消失，患者自身也會感覺到各種疾病的症狀逐漸減輕、消失，這就是退病的過程。

這個階段病邪已潰不成軍，難以抵抗陽氣的攻擊，是多日艾灸換取來的豐收時刻，但切忌不能掉以輕心。

很多患者都有這個毛病，感覺身體好了一點，沒什麼症狀了，就把藥或者艾灸丢到一邊，甚至開始放縱身體，繼續以往的不良生活習慣，這等于是給疾病反撲重來的機會。

因此在退病階段，建議繼續艾灸，灸量和頻率可适當降低，在身體完全康複後跟着灸一段時間，能免除許多後患。

必須要提醒灸友們的是，艾灸并非靈丹妙藥，不是說灸了就一定能好，艾灸的效果和很多方面都有密切聯系，艾灸過程中，務必保持合理的生活習慣，飲食習慣，在最 大程度發揮艾灸的作用，這是非常重要的。

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艾灸師丹丹老師為大家分享人體四大養生要穴，長期溫灸之，能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養生穴位是：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴。

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