口臭是一種很常見的情況，很多人都會有口臭的症狀出現。在生活中導緻口臭的原因有很多，我們應該及時的預防，堅守口臭的出現。如果不小心得了口臭應該怎麼辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解口臭的症狀，吃什麼比較好?下面會有詳細的介紹。

口臭吃什麼

酸奶

患有口臭的朋友在平時可以多喝一點酸奶，我們應該要知道，很多人會出現口臭，很多時候主要是因為口腔内硫化氫過多造成的，如果我們多喝一點酸奶，可以有效的去除這種硫化氫，這樣能夠減少口腔中的一些細菌，對于口臭的去除效果值得稱贊。

蜂蜜

很多人會出現口臭很大一部分原因是因為便秘導緻的，其實我們會發現多數便秘的朋友，都有口腔異味的症狀，如果是因為便秘的情況導緻口臭，這個時候不妨可以每天早上起來後喝上一杯蜂蜜水，一般堅持一段時間，口臭就會有明顯的減輕。

茶葉

患有口臭的朋友在平時可以使用茶葉來緩解，這個時候我們可以嘗試嚼茶葉，或者也可以泡杯濃茶用來漱口，大家就會發現口臭的情況有明顯的減輕了，一般這個比較适合因為吃了 羊肉、大蒜等而導緻口臭症狀，對于疾病的原因沒有很好的緩解。

香芹

如果是因為抽煙而導緻口臭發生的話，香芹菜是一個不錯的補救措施，另外，香菜、薄荷也是可以很好地去除煙味的。

柚子

在喝酒後一般口腔也會散發出來難聞的異味，這個時候可以吃一些柚子，吃的時候要注意多咀嚼，去口臭效果理想。

口香糖

口香糖可以說是口臭症狀的一個快速有效的補救措施，可以說它的發明主要的作用就是去口臭，讓人們能夠擁有清新的口氣。

口臭的原因

很多食物會在嘴裡留下難聞的氣味，如洋蔥和大蒜還有某些飲料也會導緻口腔異味，因為有些飲料會增加體内酸度，導緻脫水和口幹; 口臭的主要原因之一。這些氣味可持續數天或至少直到食物或飲料在您的身體裡消化後。

某些藥物，如鎮靜劑，抗抑郁藥，抗組胺藥，厭食症和抗精神病藥都可以在口臭的發展中起主要作用。雖然藥物旨在幫助身體愈合和恢複，但它們也可能導緻腐敗的口腔氣味。

.口腔幹燥症，一旦嘴變幹，就會變得粗糙，類似于在嘴裡放一個棉球。漱口水通常是許多人選擇使用的第一種解決方案。有無數的好選擇，隻要避免任何酒精，因為這可能導緻進一步口幹和口臭。

鼻窦炎也可能造成口臭，鼻粘液或鼻腔引起的充血可以為細菌創造滋生環境，這可能導緻口臭。防止進一步增長蔓延的佳解決方案是保持良好的口腔衛生。

口臭在慢性胃酸反流患者中很普遍。酸反流的發作可導緻胃酸和胃腸道細菌進入咽喉和口腔。通常，擺脫口臭是沖洗口腔。已經注意到腸道細菌可以感染口腔。在某些情況下，幽門螺杆菌(一種在腸道中生長和生長的細菌)等細菌會産生更複雜的醫療問題。

特别是吸煙，會引起特有的煙味。一種聞到煙草和化學物質的惡臭。吸煙者的呼吸的長期影響比氣味更糟糕。研究發現，吸煙釋放的化學物質和化合物可導緻口幹，唾液流量減少，并可導緻壞細菌積聚，導緻口臭。

有許多健康狀況可導緻口臭。這些健康狀況中的一些可能包括肝髒或腎髒疾病，慢性胃酸反流和糖尿病。由于身體的自然平衡不受疾病的影響，它會成為導緻口臭的細菌和細菌生長和傳播的溫床。

口臭怎麼辦

1.刷牙

一定要選擇正确的刷牙方法，養成早晚兩次的刷牙習慣，并且要習慣飯後涑口，時刻保持口腔衛生。

2.刷舌

由于80%～90%的口臭是來源于舌背，所以進行舌面清潔也是非常重要的。刷舌苔，輕輕刷洗舌頭，移除衰老細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量将舌根部位清潔幹淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。

3.漱口水

現在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等，好的漱口水應該達到能維持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失調引起的新的疾病。

4.補充水分

口幹的人很容易引起口臭，而口水卻有天然的殺菌作用，可以幫助你清除食物殘渣，能保持口腔清潔，因此要充分補水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

5.吃一些能夠清新口氣的食物

多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、莴筍、花菜、糙米、麥麸等，可以幫助消化，解決便秘的問題。另外，還可以喝檸檬水，不僅可刺激唾液分泌，檸檬還有清新口氣的作用。平常要少吃一些氣味強烈的食物，如洋蔥、大蒜。

6.嚼口香糖

口香糖可以說是口臭急救必需品，不僅可以刺激唾液的分泌，還可清新口氣，關鍵是方便攜帶，即刻有效。所以有口臭的人，可以随身攜帶一些口香糖，以備不時之需。

結語：上文已經為大家介紹了口臭吃什麼，我們現在應該知道怎麼做可以緩解口臭帶來的一些症狀了，在平時大家應該及時的避免口臭的情況出現，平時多吃一點清新口氣的食物，如果是因為疾病的原因導緻出現了口臭，那麼要及時的治療。

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