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本周上班時間有變嗎

職場更新时间:2024-12-28 19:31:49

夥伴們！

假期已經接近尾聲了！

你準備好開啟上班模式了嗎？

注意！

本周周末需要上班！

根據國務院辦公廳發布的

2022年國慶節放假安排通知

2022年國慶節假期安排為：

10月1日至7日放假調休

10月8日（星期六）、

10月9日（星期日）上班

本周上班時間有變嗎（明後天上班時間有變）1

雖然跟假期戀戀不舍

但是大家周六别忘上鬧鐘哈~

那麼，

怎樣才能盡快擺脫假期綜合征，

回歸正常的生活工作節奏呢？

下面教你幾招！

1.調整心态

調節好心理狀态，盡快收心，試着緩和亢奮的神經，讓思維恢複到平時那種緊張的運作模式中。

2.補充睡眠

合理安排生活起居，讓生活規律起來。回家後早點睡覺，把假期時沒睡夠的覺補回來。

3.打開窗戶，呼吸新鮮空氣

保持開窗通風很重要。呼吸新鮮空氣，窗外新鮮的空氣會讓你有一種動力和激情，能有信心繼續戰鬥下去。

4.多做運動假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”，假期後，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、遊泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。

5.工作制定計劃，循序漸進

很多人一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節後綜合症的症狀。節後上班的前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，這樣比較容易調整緩沖。此外，最好能夠将工作量化安排，明确每天的任務，循序漸進，保持正常的生活和工作節奏，抛開對工作的厭倦情緒。

綜合中國政府網、汕頭科普

來源：貴州交通廣播

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