在開始看這篇文章之前，請先跟随小編說的做：往後看你的鞋跟，動動手指，做個投票！

說真的，鞋子穿久了，磨着磨着倒也正常。但有的人會發現自己的鞋貌似磨得厲害了點。平放着，一看明顯摸掉了一截。所以有時很納悶：

我是不是走路有問題？

還是我小腦不發達，平衡力差？

或者我是不是得了啥病？

别急，聽小編說！

走路姿勢不對，除了磨你的鞋，還會...

走路姿勢不當，确實會造成鞋跟偏磨。

比如，有些人走路是比較明顯的外八字，他們的内側鞋跟磨損比較厲害；而内八字的人，外側鞋跟磨損得嚴重些。

内外八字走久了，容易引起膝關節疼痛，在一定程度上也加速了關節的退化，從而形成惡性循環。

提醒：如果家裡小孩有内八、外八的迹象，家人一定要帶小孩去醫院，盡早進行矯正。

但是，還有一部分人确實是身體有疾病造成的，如果是這種情況，你可别隻懷疑是你的走路姿勢不對！

1. 雙腳外側有磨損

鞋外側磨損嚴重，一般是由高弓足引起的，因為高弓足會讓體重壓力分布偏向腳外側。

高弓足的危害：

高弓足會因膝蓋骨向外側角度變大，引起膝關節疲勞和疼痛，尤其是下坡或下樓梯時。

由于腳底肌腱拉力不均，高弓足人群走路、站立及跑步時會感到橫弓疼痛、足底筋膜抽痛等。說的好像有些太專業了，總之就是腳很痛啦！

高弓足常伴随有重心前傾和肩頸酸痛等症狀。

注意：有高弓足的人，年輕或初期時多半不覺得疼痛，但時間長了，由于體重分布不均，足跟骨向内翻轉一天比一天嚴重，關節承受的傷害也就越來越大！

建議：将鞋子的腳掌部分墊高，可分擔一部分的身體重量，使腳往内側倒，這樣高弓足就可以得到一定程度的改善。

2. 雙腳内側有磨損

如果鞋底内側有磨損，這可能是由膝内翻或扁平足引起的。

膝内翻也稱Ｏ型腿，這種腿型的人，身體重量更多地集中在膝關節内側面上，因此他們的鞋底内側磨損明顯。

成人膝内翻多屬于病理性改變，比如類風濕關節炎、膝關節外側韌帶損傷、膝關節腫瘤等，因此發現鞋内側磨損嚴重時，千萬别大意！

至于扁平足，由于足弓扁平、塌陷，腳掌中部在着地時，腳底會過度向内旋轉，從而導緻鞋跟内側磨損嚴重。

因為頻繁擠壓，扁平足人群走路多了，小腿、腳踝等部位難免會疲勞、酸痛、腫脹。

另外，扁平足内側承受了更多的壓力，無形中也增大了膝關節的壓力，導緻膝關節疼痛，嚴重時甚至會導緻腰背部疼痛等腰椎不适。

建議：可在醫生的指導下進行運動矯正；平時可選擇2~3厘米高的厚底鞋子，或墊上鞋墊，以支撐腳底、平衡身體。

3. 僅有一隻腳外側磨損（左右任意）

僅有一隻腳外側磨損嚴重，多半是由足部應力分布的改變、雙膝受力不均導緻，最典型的症狀就是雙腿長短不一。

除了天生的長短腿，以下2種情況也會導緻一隻腳磨損嚴重：

• 骨盆傾斜
• 保護性跛足（即當一隻腳受傷後，傷者會避免受傷側用力，從而形成保護性跛足）

其中，骨盆傾斜更常見，影響也最大。

骨盆在人體起着承上啟下的作用，所以它一旦傾斜，影響的可是全身。首先直接影響腰椎、髋關節的健康，其次影響肩膀、脊椎、膝關節、踝關節的健康。

建議：及時就醫，在醫生指導下進行矯正。

4. 大腳趾（大拇指）側面磨損

大腳趾外側磨損多半是由拇外翻導緻。除先天性的拇指外翻外，久坐、經常穿高跟鞋也會導緻這個問題。

拇指外翻處容易起老繭、長雞眼，嚴重時甚至會影響行走。

建議：少穿鞋頭過尖、鞋跟過高的鞋子，不要久坐。

5. 鞋口磨損

鞋口磨損多是由鞋子太大、腳為了适應過大的鞋子反複摩擦所緻。

摩擦多了，腳跟易起泡、起老繭。為适應鞋子，前腳掌還可能會用力過度，這會導緻胫骨和小腿的急性疼痛。

建議：最好下午去買鞋，試鞋時最好站起來多走幾步。鞋子合腳舒适最重要。

特别提醒：如果發現鞋跟有較嚴重的磨損，特别是新鞋在短時間内，鞋跟就磨損得厲害的，同時伴腰腿部不适，應及時去醫院檢查。

沒想到吧？一個小小的鞋底還隐藏了這麼多健康問題，平時還是請大家多留心一些吃穿用度的小變化。有什麼疑問，都能來問小編哦！

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