作者丨杜凡

出品丨張德芬空間

前不久，在《甄嬛傳》飾演葉答應的熱依紮在機場穿低胸裝，引發了熱議，網友紛紛指責并評論她太胖，太暴露，嘩衆取寵……

（圖片來于網絡）

面對種種抨擊，熱依紮隻是幽默率直地回應。直到有天淩晨，她坦言自己是一個重度抑郁症患者，“為什麼我這麼有趣呢？因為我死過很多回，才知道生的意義，想在不傷害他人的前提下，活出自己”。

這才有不少網友表示收回之前的話。

有句話說：“不要貿然評價我，你隻是知道我的名字，可你不知道我的故事，你隻是聽聞過我的行為，卻不知道我經曆過什麼”。

生活中确實有不少人，不能理解和尊重與自己不一樣的行為方式或價值觀，随意評價他人——

• 他在好單位工作，準是靠關系；
• 為了愛情遠嫁，她真是太不孝了；
• 他不喜歡社交，人一定很孤僻；
• 她每天精緻打扮，開豪車，傍大款了吧；
• 這把年紀還不結婚，肯定是性格不好吧......

01

你看到的，不一定是事實

作家李尚龍講過一件事。

有一次，他在教師休息室裡看《希望永遠都在》，這本是講柬埔寨曆史的書，但一個老師看到後，卻用很嘲弄的口氣說了句：“你也看雞湯啊。”讓人很不是滋味。

看過這樣一句話：一個人最大的惡意，就是把自己的理解強加于别人，并一直認為自己是正确的。卻忽略了，你以為的隻是你以為的。

電影《搜索》裡有個情節讓我印象很深，高圓圓在劇中飾演的女白領葉藍秋，因為在公車上拒絕給一個大爺讓座，成了衆人譴責的對象。

這個行為被電視台實習記者拍下曝光後，網民在不分青紅皂白的情況下，不僅人肉搜索葉藍秋，還對她進行謾罵和人身攻擊，給葉藍秋造成了很大的傷害。

但真相是，葉藍秋之所以沒有讓座，是因為那天她剛被查出淋巴癌晚期，當時的她心情極度沮喪已經無暇顧及其他。

之前網上流傳一個很火的段子：

我們生活在不同的世界，你生活在一艘豪華的大船上，船上什麼都有，有一輩子喝不完的美酒，還有許多跟你一樣幸運登船的人。 而我抓着一塊浮木努力漂啊漂，海浪一波一波拍過來，怎麼躲也躲不掉，随時都有被淹死的危險，還要擔驚受怕有沒有鲨魚經過。 你還問我：為什麼不抽空看看海上美麗的風景?

每個人都是獨立的個體，有着不同的經曆，并沒有資格幹預别人的生活，更無權對别人的選擇評頭論足。

正如《了不起的蓋茨比》寫的：“在你想要評判别人之前，要知道很多人的處境并不如你。”

02

随意評價别人，太傷

有位朋友感歎：想有一個人能夠接納我的種種感受，無論是恐懼，害怕還是委屈，不求感同身受，隻希望 Ta 不會在内心對我有評判和要求。

朋友的話讓我想起某期《奇葩說》上，一向犀利霸氣的女王馬薇薇第一次敞開心扉，吐露自己五年來的心路曆程。

她說自己一直在承受網友攻擊，多次改變後依然有人罵她。隐藏了太多心酸和委屈的她，忍不住崩潰落淚，現場很多人情緒湧動。

這時候，高曉松雲淡風輕說一句：“你那不算什麼，我們被罵的比你慘多了。”

蔡康永立即反駁：“你這就是站着說話不腰疼，你不能跟痛苦中的人講，你那個不痛我這個才痛”。微博上也有很多網友吐槽高曉松，甚至對他路轉黑。

高曉松本是出于善意，想通過親身經曆告訴馬薇薇，她所承受的痛苦沒什麼。可恰恰是這種自以為是的安慰最傷人心，像是漫不經心的嘲笑，加劇了對方心裡的委屈和痛楚。

最近遇見朋友阿蘭，我關心她是否因為工作太忙，在朋友圈都沒動靜。阿蘭感歎，現在編輯一條朋友圈的難度，簡直超過高考語文，太心累。

前陣子去英國旅行，在一家百年老店喝下午茶，複古的壁櫃旁擺着雅緻的花架，淡淡花香與鋼琴音符一同飄在空氣中，因為心情愉悅，就順手在朋友圈發了自拍分享美好。

誰知剛發不久，一位久未聯系的老友突然酸酸地評論，果真和你不是一路人啊，有錢人小日子就是過得滋潤……

這樣的評論多了，阿蘭在朋友圈越來越沉默。

錢鐘書先生曾說過：“那些在我們背後的竊竊私語，就像飯裡的沙礫或者生魚片裡沒有剔幹淨的刺，給人一種不期待的痛”。

随意評價的成本很低，有時候甚至還會給别人造成長久性傷害。

前段時間，有位女生對我聊起她學生時期的傷心事，因為皮膚黑，很多同學在背後議論她長得醜，長大嫁不出去，甚至被男生當面叫“黑皮姐”。

這個綽号讓她難過了整個青春期，甚至做夢都想擁有能将皮膚洗白的美容術。

可見，随口一句話，就有可能讓人産生抑郁、焦慮等不良情緒，傷人于無形之中。

03

共情力，是一個人的頂級情商

心理學上，人常出現一種錯覺，即容易以自己内心所想的為标準，以此來分析和判斷他人。自己在想什麼，就認為對方也是這麼想的。

這就是所謂的“投射”現象。

受投射效應影響，他人的言行若與自己内心标準不一緻，或是超出自己的心理預期，就認為很不可理喻，恨不得将自己的價值觀硬套在對方身上。

歸根結底，都是太以自我為中心，不懂換位思考。換位思考的本質，是設身處地為他人着想，有高度的共情能力。

在評價一個人之前，最好先問自己這幾個問題：

1. 我真的了解Ta嗎？

2. Ta做這件事的原因是什麼？

3. Ta之前有哪些經曆？

4. Ta如何看待結果？

5. 如果我是Ta，會有怎樣的感受？

同樣的行為背後，可能會有1000種不同的行為動機。每一個不可理喻的行為身後，都潛藏着一個不被理解的需求。

隻有放下“自以為是”的思維，舍棄内心的條條框框，我們才有機會更加靠近和理解他人。

願我們都能懷着真切的理解之心，接受他人不同的三觀，擁有一份不随意評價他人的善良。

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