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哪些食物含碘

生活 更新时间:2024-12-21 16:00:43

哪些食物含碘?含碘的第一類食物,是經常吃到的海洋當中的植物,比如像海帶、紫菜,都能夠為機體提供豐富的碘元素,我來為大家科普一下關于哪些食物含碘?以下内容希望對你有幫助!

哪些食物含碘(含碘的食物盤點)1

哪些食物含碘

含碘的第一類食物,是經常吃到的海洋當中的植物,比如像海帶、紫菜,都能夠為機體提供豐富的碘元素。

第二類食物就是經常吃到的海洋當中動物性的食物,比如像龍蝦、海參、幹貝、海鮮魚,這些海洋當中動物性食物當中含碘的量相對也會比較豐富。

第三類食物就是經常吃到的蛋類,比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋,這些蛋類食物當中也往往相對含有一定量的碘。

第四類食物就是經常吃到的奶類,其中含碘也相對會豐富一些。

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