患有糖尿病的人會出現口渴、尿量增多、食量增大、體重下降等不适狀況，這主要是因為體内的胰島素分泌不足，不能完全利用葡萄糖，會伴随尿液不斷排出。

使機體的滲透出現異常現象，看着常常感到口渴、産生饑餓、糖代謝功能不足，引起蛋白腺代謝異常，身體越來越消瘦。

要想穩定控制血糖，減少糖尿病并發症的來臨，患有糖尿病的人需要長期服用降糖藥物，隻能做好幹預工作，不能從根本上治療。其次，還要及時調整自己的飲食結構，少吃一些含糖量高的食物，補充營養物質，更有利于身體恢複健康狀态。

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患有糖尿病的人能吃蘋果嗎？給血糖帶來養生效果還是危害效果？

蘋果是市面上常見的一種水果，口感酸甜，價格實惠，富含營養價值高，适當地吃一點，能夠為身體補充膳食纖維以及維生素，因為網友說糖尿病患者不能吃糖，會導緻血糖升高。

從實際上來講，不管是什麼類型的水果或者是食物，或多或少都對于血糖存在的影響，判斷是否對血糖帶來危害，主要是看它的升糖指數是多少。

葡萄糖在體内産生的時間過短，就會導緻食物在産後的升糖指數不斷提高，使患有糖尿病的人出現一些不适狀況，最好是保持一些清淡，多吃一些低糖分的食物，選擇升糖指數保持在55以下的食材，更有利于控制血糖。

專家指出：蘋果的升糖指數在36左右，所以不管是患有糖尿病的人還是高血糖的患者，是可以吃蘋果的，隻不過要出去吃蘋果的時間。

蘋果的大小，餐前吃還是餐後吃，對于糖尿病患者體内的血糖指數會存在一定的差異，要想穩定自己的血糖指數，最好是在兩餐之間吃半個蘋果，不要一次性使用太多。

适當地吃一些蘋果，可以為身體補充微量元素以及維生素，促進腸胃的消化能力，延緩皮膚衰老的速度，而且蘋果當中富含一定的果膠物質，有利于穩定血糖。

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患有糖尿病的人在吃蘋果時，應該注意以下這幾個問題

1、适量食用蘋果

早期的糖尿病患者病情不算是很嚴重，血糖升得不是太高時，可以适當地吃一些，如果病情加速惡化，血糖持續升高，不建議患者在此期間服用蘋果。

大家在日常生活中應該把空腹的血糖控制在7.5mmoI/L以下，餐後兩小時内的血糖控制在9.8mmoI/L以下，被糖化的血紅蛋白水平盡量控制在6.92%，在較短的時間内，血糖沒有出現忽高或者是忽低的現象，那麼就适當的食用一些水果。

2、選擇科學合理的時間

要想穩定血糖含量，盡量在兩餐之間服用，如果是在餐前或者是餐後立即吃蘋果，會使血糖出現大幅度的波動。吃完飯以後可以适當地活動一下，促進腸胃的消化能力，更有利于穩定餐後血糖的水平。

3、不要一次性吃太多

上文中我們說過，蘋果升糖指數在36，但也有一定的糖分所在，大家不要一次性吃太多，避免血糖大幅度波動，患有糖尿病的患者，一天吃蘋果含量要保持在200克以下，正常人不要超過350克。

由此可見，蘋果當中含有的糖分相對來說比較少，患有糖尿病或者是高血糖的人可以适當地吃一些在兩餐之間吃一個蘋果，能夠增強腸胃的飽腹感，減少對碳水化合物的攝入量，為身體補充維生素以及膳食纖維，有利于更好的穩定血糖水平。

#夏方養生指南#

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