想必大家都聽說過一句話，叫做血管健康，人長壽，這幾個字也深刻揭露了血管的重要性，确實如此，血管是運輸氧氣、血液、營養物質的通道，隻有其功能正常才能維持生理運轉。不過在飲食和其他因素的影響下，血管難免受損，所以請大家多觀察身體的表現，假如以下五個特征占一半以上，說明血管還很年輕，與此同時，請堅持做好四件事，才能遠離心腦血管疾病。

　　一.血管好的特征。

　　1.指甲正常

　　指甲是人體的一部分，在血管健康時，指甲呈現出桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄适度，可若是指甲出現了變黃增厚等問題，可能預示着血管硬化。

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　　2.舌頭靈敏

　　人的舌頭表面沒有表皮覆蓋，血管特别豐富，從其色澤和靈敏度就能看得出來氣血的運行，一般而言，舌頭會呈現紅潤狀态，并且講話流利。

　　3.脈搏整齊

　　脈搏的跳動是心髒轉化而來，在比較平靜時，脈搏的頻率大概保持在50～90次，而且非常規律，這就說明心髒供血充足。

　　4.傷口愈合快

　　如若擦傷，割傷等小的傷口，短時間内就能愈合，那麼就說明血液循環速度很快。

　　5.面色紅黃隐隐

　　提到面色，有些人覺得呈現出紅色才正常，但其實按照國人的健康膚色來講，在紅潤狀态下有微微的黃色，才能表明血管比較好。

　　二.養護血管，做好四件事。

　　1.注意飲食

　　高糖，高鹽，高脂肪的飲食習慣，很容易誘發高血脂，高血壓等代謝疾病，而它們又是促使心腦血管發病的重要因素，因此無論處于哪一個年齡階段，盡量做到低脂，低鹽飲食，并且多攝入新鮮的水果蔬菜，提高新陳代謝速度。

　　2.避免激動

　　研究發現，心腦血管疾病和患者的心理狀态密切相關，如若長期處于緊張，焦慮，暴躁等不良的情緒之中，很容易使得血管持續收縮，不利于血液流通，進而增加患心腦血管疾病的概率。

　　3.堅持運動

　　運動的确有利于促進血液循環，進而幫助排洩體内多餘的垃圾毒素和過高的膽固醇，當然，運動的強度不用過大，正常情況下，慢跑，快走等都能達到很不錯的效果。另外，對于工作繁忙的人群而言，假如沒有時間運動，也可以盡可能的做些家務，或者能步行時最好不要坐車。

　　4.遠離煙酒

　　煙草中含有尼古丁、焦油等大量的有害物質進入體内，都會使得血管收縮加劇，血液高凝狀态，由此損傷血管内皮，誘發動脈硬化，而酒精的刺激性比較大，如果沒有控制飲用量，也會不斷的刺激血管，不利于血液的流動。

　　總而言之，想要了解血管是否還年輕，建議大家參考上文中提到的五個特征，其中包括指甲正常，舌頭靈敏，脈搏整齊，傷口愈合快，面色紅黃隐隐。如果你符合一半以上，表明血管保養的還不錯，可如若一個都沒有的話，生活中最好遠離煙酒，堅持運動，注意飲食以及控制好自己的情緒，或許能遠離心腦血管疾病。

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