相信很多人，尤其是男生，講話缺乏幽默感，也不懂得怎麼開玩笑。聊天時，永遠都是一個調調，讓人提不起興趣來。别人跟你開玩笑了，也往往隻能尴尬的笑，不知道怎麼回應。
如果你是這樣的人，有沒有想過幽默感其實是可以訓練的？
根據我對心理學知識的理解，我認為幽默感是可以訓練的。盡管你做起來，可能沒有那些本身有這種天賦的人那麼好，但至少經過訓練後，你懂得怎麼把話說得盡量有趣一些。
那到底怎麼做呢？先來了解一下幽默的構成。
說起幽默感，很多人都會想成笑話，但其實除了一般的笑話外，梗是有很多形式的。
而要提升幽默感首先你需要了解幽默的形式，也就是為什麼你會覺得一句話好笑。其實所有的笑話，或是好笑的東西都可以用一句話概括：
它違反你的期待，但又符合某種邏輯框架。
由于思維慣性，通常人們都已經習慣對别人的言語産生期待正面，如果最後卻是反面又或者是突然“開車”，這樣就會讓言語産生笑果。
舉個例子：
A：聽說你之前去非洲旅行，還做了很多善事啊！
B：其實也沒什麼，就是随便捐一點東西給非洲那邊窮困的小朋友而已。
A：捐什麼東西給他們呢？
B：紅酒雪茄之類的食品，挺好的。
你有被這段對話“笑到”嗎？如果有，是為什麼呢？
其實這個對話中包含兩個運作方式。
第一個就是鋪墊，這個鋪墊主要讓别人産生一種“正向的心理期待”。當B說去了非洲，還給那邊的人民捐了點“東西”，但又不明說是什麼“東西”，給别人制造懸念，這時别人就會對此産生“正向的心理期待”，認為B是捐一些适合非洲人民的生活用品之類的。
而第二個機制，就是“抖包袱”，把之前的懸念揭開。如果結果是跟别人的正向期待是相反的——記得，是相反，而不是“平級”或者“對等”。當結果違反你的期待，那麼這個落差就會産生笑點。
這就是讓我們笑的思維運作機制。
但這個機制運用得好不好，取決于兩點：
1，你的鋪墊真的能夠引起别人的正面心理期待；
2，你對于識别鋪墊位置的敏感度，要比别人高；
這兩點很好解釋。第一就是你一定要能夠引導别人去産生正向期待。有些正向期待是“天然産生的”，有些則是“後天制造”。
例如上述的例子，就屬于天然的正向期待，畢竟捐東西給非洲小朋友，一般人肯定自然就會思考是捐一些好的東西。
當然，後天制造的期待，還包括你的個性。上述這個例子，你能夠引起别人對方笑的前提是，你本身是一個正經的人，也真的有做善事，隻不過是拿自己這個“善舉”去開玩笑而已。如果你本身不正經，那麼說捐紅酒雪茄給非洲的小朋友，别人隻會覺得你是個白癡。
所以，培養幽默感，一定要在正經的基礎上進行表達，否則就是兒戲了。
第二點就是你對于鋪墊的時機，要有很高的敏感性。一旦意識到某個地方可以用來開玩笑，你就立刻做出反應。畢竟錯過了時刻再刻意幽默，這就“作”了。
所以，這也是為什麼要了解幽默運作機制的原因。
就和學語言一樣，我們講母語時，是不會思考相關的語法知識，但是當我們已經要去學習第二外語時，不學語法就會非常沒有效率，也會讓你說話錯誤百出。而掌握語法，則會大大提升我們的學習效率。
幽默感也是一樣，天生有幽默感的人并不需要知道幽默感的形式就可以表現出來，但是當你要培養幽默感時，對形式上的了解的好處是，當你聽到一個人說了一句好笑的話，你可以馬上分析“原來他是用這種方式構建幽默”。
腦中有這個察覺，自然就會加深你的對這句話的記憶以及印象，讓你比較容易記得。
懂幽默的形式也會讓你不隻能逐字照抄，而是可以用同樣的形式造出不同的句子，用在不同的狀況中。
除了上面的例子外，其實笑點有非常多的形式，要列舉的話真的舉不完，每個人日常用的方式也不一樣。
不過這邊我會分享幾個我觀察到的比較容易上手的方式。
方法一：思維錯位法；
就是特意跟對方理解的方式錯開位置，從而産生出乎意料之外的笑點。看看以下例子。
例如你在4s店，銷售員跟你說：“先生，這輛邁凱倫現在搞特價隻需250萬元，很值得入手的。”
你無奈地回應：“我還差一點錢才能買。”
銷售員追問：“還差多少錢呢？”
你說：“250萬！”
原本你直接回答“沒錢買”就足夠應對對方，但你說“還差一點錢”，就讓對方的思維産生錯位理解，認為你差的錢不多，當你最終給出答案時，原來是差個原價，這樣出乎意料就會産生笑點了。
再來看看另一個例子。
女同事：“居然在這裡碰到你啊，你吃飯沒有呢？”
你：“沒有啊，我沒有吃飯！”
女同事：“不會吧！這個時候還沒有吃飯？”
你：“是的，因為我吃了面！”
當你回答“沒有吃飯”時，女同事的理解是“沒有吃東西”，但你的“沒有吃飯”就是沒有吃“飯”而已，所以就造成了錯位思維，而産生笑點。
這是一種跟别人的思路刻意錯開的幽默方式，非常容易實現，隻要你懂得對于能夠造成思維錯位的地方有一個識别的敏感度，就能夠刻意去制造玩笑。
因此這個方法，很适合剛開始的人用來練習開玩笑的感覺。當然不是每次你胡亂思維錯位就會好笑，最好要符合上面的幽默運作機制去做。
方法二，曲解描述法；
曲解描述也是非常好用的一種形式。一件事的發生，肯定會有一種或以上的描述方式。這些描述方式可以是符合客觀情況，也可以是不符合客觀情況。
隻要你刻意用其他的方式，用曲解的方式去描述當前發生的這件事，就能夠制造思維反差。
例如你和一個女生逛街。沒想到女生走着走着，突然腳上打滑，差點跌倒了，整個人都要攙扶在你身上，幾乎要抱着你的感覺。
見此，你扶正對方後，當然第一時間關心地問：“你沒事嗎？”
女生說：“沒事，就是不知道為什麼突然腳上滑了一下。”
這時，你就可以把這種“已知”的情況，用曲解的方式去描述：“原來如此，我還以為我們的關系親密到這種程度了！”
相信這種斯文、禮貌的刻意曲解，肯定會讓女生莞爾一笑。
方法三：跳脫框架法；
跳脫框架并且無視一般人的假設也是很好用的方法，先來看個例子。
A和B在讨論B要結婚的事。
A男: 你老婆叫什麼名字呢？
B男: 靜婷。
A男: 啊，所以你老婆是個女生？
B男：WCNM....
一般人都會認為老婆指的就是女的，但你跳出這個框架去思考，就會産生一種讓人想揍你的笑點。
這個技巧的重點就是，當大家都把某件事視為理所當然的時候，你卻打破這個共識，而從一個客觀的角度來分析。
你要在對話中仔細觀察，大家會預期什麼，然後想想大家的預期是否合理，還是有漏洞？如果你能從一個不同的角度來看，就能找到笑點。
方法四，敢于自嘲；
自嘲是非常有用，而且又是非常安全的幽默方式。用得好，不僅能夠帶給大家歡樂，同時也能夠讓大家對你産生很高的好感度。
不過自嘲也是有技巧的，分為三個步驟：
1，找出自己的負面标簽；
2，用正面的方式去講述；
3，運用細節放大這種負面；
例如：
A：這段時間看你很努力工作，都沒時間出來玩！
B：對啊，我去年定了一個今年要存三萬元的目标，不得不努力工作。
A：這麼厲害，那現在達成目标沒有呢？
B：還不錯，經過一年的努力，我還差了五萬元。
這個例子，就是你根據别人的問話，先意識到自己努力工作是為了存錢，而“存錢”這件事，就可以用來自嘲，這是一個“負面标簽”，因為你知道自己存不到錢。
所以，當别人問你目标達成沒有時，你就用正面的方式去講述說“還不錯，經過一年的努力”，最後用細節放大這個存不到錢的負面标簽“還差了五萬元。”
再來一個例子：
A：你的頭發怎麼越來越少了？
B：可能老闆太看得起我，讓我經常加班的回報吧！
這就是自嘲了。
說到這裡，我強調一點，前面舉的例子通常都是某個人提問，然後你提問的時候故意轉個彎，造成笑點。
但其實當你熟練到某個程度時，你是可以自己鋪陳，引導别人預期的方向，最後再自己打破這個預期，造成笑點。這就有點像單口相聲在做的事。
因為格式實在太多種了，不太可能全部講完，但基本上原理都是差不多的。
其他還有很常見的增加說話幽默的方式還有：特意講話不合邏輯，一本正經講那些沒邏輯的話，非常誇張的自誇讓大家反而覺得好笑，或是自我矛盾等等。
不過最後都是回到同一個觀念，聽者期待A，你卻往B走。
以後大家不妨試試聽到好笑的東西時，分析看看好笑的點在哪裡，并加以學習。也可以試着歸類分析更多梗的形式。
這些原理理解上很簡單，不過實際要實做卻非常困難，就像要訓練腦中的肌肉一樣，是需要大量的時間累積的。
不要覺得有什麼獨門秘訣可以讓你幾個月速成，真正有價值的技能都是要長時間累積的。因此我在這邊給大家一些我用過，并覺得有效果的方法。
第一，把幽默的例子記下來分析；
作筆記非常重要。要提升幽默感，你必須養成每次聽到或看到自己覺得好笑的東西就記下來的習慣，不然聽完很快就忘記了。
在日常生活中對好笑的東西有所留意，思考一下這個“梗”的笑點是在哪裡，又是怎麼運用出來的，隻要養成這種思維模式，久而久之，你就能成為一個有趣的人。
第二，多讀多看相關的幽默案例；
幽默感是需要積累的。因為這要用到語言的表達能力和想象力，那些幽默感離開的人，更是要具備對世界的洞察力和理解力。
而想要做到這點，單靠一個人的經驗和閱曆，是很難全方面掌握到這些知識。這時，我們就需要從不同的渠道，去閱讀和接觸相關的幽默例子，或者是真人示範了。
不管是多閱讀一些笑話書籍，還是多留意電視上的幽默片段，多看一些幽默視頻，都刻意增加自己對于幽默方面的見識，以此豐富說話内容、培養智慧。
第三，敢于主動找機會開口鍛煉；
幽默不能光想不練，要成為幽默的人，就是需要多練習怎麼去說笑話。
創作從模仿開始，平時可以收集那些你認為好笑的說話方式或者流行的“抖機靈”，或聽相聲，遇到合适的情境就要以大膽說出來。
也許一開始抓不好節奏，但多嘗試幾次後，就會慢慢知道什麼類型的幽默語更能引起共鳴、怎麼說才會讓人耳目一新。
隻要用幽默的方式強迫自己多說以後，自然而然就會産生幽默的思維方式，并不自覺地說出有個人特色的妙言。
第四，要給自己培養一個良好的心态；
想要發揮幽默，就一定離不開自己的心态。生活中不可能處處稱心如意，我們總會遇到令人惱火、令人洩氣的事情，問題是，生氣和發怒往往又于事無補。
這時怎麼辦呢？心态的作用就體現出來了。學會用樂觀、自信的心境去面對那些不好的事情，訓練自己的“笑感”，讓自己成為一個“願意笑”的人，以此保持正面的心态。
來回訓練幾次後，每遇到煩心事腦海就浮現自己微笑的樣子，久而久之，就不那麼認死理，心胸才會豁達。有了一個豁達、積極、自信的心态，你自然就能夠把一些不好的事用幽默的方式說出來了。
其實，幽默感就和做運動一樣，都是要慢慢訓練才能拿捏好分寸。
剛開始練習時或許會有讓人覺得不好笑，或是說得會讓人“翻白眼”。但不要把這個當一回事，當成是普通的話語就行了。
隻要你有良好的自我察覺能力，不斷檢讨改進，經過時間的累積，你就可以提升自己的幽默感了。
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