養成良好的生活習慣的好處? 現在的年輕人生活壓力大，生活節奏快，作息時間不規律，很少運動等主觀和客觀兩方面的現實情況都給身體健康帶來巨大的隐患如果不能盡快調整，養成好的生活習慣，随着年齡的增長，各種疾病都會接踵而來養成良好的作息時間　　沒有好的睡眠，就不能保證大腦和身體的其他器官得到好的休息，長此以往，會出現大把掉頭發，嚴重的還會神經衰弱，更嚴重的會得抑郁症不僅衰老得快，還會降低工作效率　　一個人每天保證8個小時的睡眠就足夠了，如果工作量特别大的時候，最少也要保證每天7個小時的睡眠晚上11點鐘一定要上床睡覺，子時(晚上11點至淩晨1點)是天地相交，陰陽相交的時間，這個時間的睡眠非常重要保證這個時間段的睡眠，也就保證了大腦和身體其他器官的充足休息，不僅對健康有好處，還能保證你第二天精力充沛　　一上午的工作讓人體的各個器官産生了疲勞感，午飯後小息一下，不僅能解除疲勞，也讓下午的精力更加充沛所以，在作息時間上一定要留有午休的時間，最好能保證一個小時，最少要半個小時保證準時一日三餐　　民間一直有一個說法“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”這是非常有道理的年輕人新陳代謝特别快，餓了就要吃飯，如果長期不能按時吃飯，帶來的隐患不僅是腸胃會有問題，而且對其他器官也會帶來傷害準時一日三餐，你的生物鐘保持準時，是保證身體器官健康的重要一步一日三餐不僅要準時，也要吃好吃好不是說讓你天天大魚大肉，暴飲暴食，而是指要營養搭配，葷素搭配，吃得綠色，吃得健康不抽煙不酗酒　　很多年輕人煙瘾非常大，不僅對肺沒有好處，還影響身體健康不抽煙會大大降低得肺癌的幾率　　很多年輕人聚餐喝酒，把自己喝到了醫院有的人肝髒嚴重受損，成了酒精肝，有的人胰腺受損成了胰腺炎，這些病如果不加重視的話，都會發展成非常嚴重的病症，肝癌、胰腺癌等　　酗酒不僅傷肝，也是三高的起因之一特别是高血壓，酗酒的人發病率要比一般人高很多生命在于運動　　大多數年輕人，由于工作忙的原因，更多的是自己懶的原因，一年都運動不了幾次女性一般上了25歲，男性一般在二十七八歲都會開始發福，這是身體成熟的正常狀态但如果不能引起足夠的重視，很多人将胖得不可收拾　　很多女性通過節食來減肥，但效果會很差因為你節食一個月，隻要放開吃上兩頓，就會胖起來，甚至比沒節食時還胖唯有運動，才是保持身材，保證健康的方法男性如果不能管理好自己的身材，過于肥胖不僅行動不便，高血脂、高血壓、糖尿病都會找上門來　　每天最少保證能運動1個小時，不僅能保持身材，更重要的是讓身體各器官充滿活力　　　 柳芳，今天小編就來說說關于養成良好的生活習慣的好處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

養成良好的生活習慣的好處

現在的年輕人生活壓力大，生活節奏快，作息時間不規律，很少運動等主觀和客觀兩方面的現實情況都給身體健康帶來巨大的隐患。如果不能盡快調整，養成好的生活習慣，随着年齡的增長，各種疾病都會接踵而來。養成良好的作息時間　　沒有好的睡眠，就不能保證大腦和身體的其他器官得到好的休息，長此以往，會出現大把掉頭發，嚴重的還會神經衰弱，更嚴重的會得抑郁症。不僅衰老得快，還會降低工作效率。　　一個人每天保證8個小時的睡眠就足夠了，如果工作量特别大的時候，最少也要保證每天7個小時的睡眠。晚上11點鐘一定要上床睡覺，子時(晚上11點至淩晨1點)是天地相交，陰陽相交的時間，這個時間的睡眠非常重要。保證這個時間段的睡眠，也就保證了大腦和身體其他器官的充足休息，不僅對健康有好處，還能保證你第二天精力充沛。　　一上午的工作讓人體的各個器官産生了疲勞感，午飯後小息一下，不僅能解除疲勞，也讓下午的精力更加充沛。所以，在作息時間上一定要留有午休的時間，最好能保證一個小時，最少要半個小時。保證準時一日三餐　　民間一直有一個說法“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”這是非常有道理的。年輕人新陳代謝特别快，餓了就要吃飯，如果長期不能按時吃飯，帶來的隐患不僅是腸胃會有問題，而且對其他器官也會帶來傷害。準時一日三餐，你的生物鐘保持準時，是保證身體器官健康的重要一步。一日三餐不僅要準時，也要吃好。吃好不是說讓你天天大魚大肉，暴飲暴食，而是指要營養搭配，葷素搭配，吃得綠色，吃得健康。不抽煙不酗酒　　很多年輕人煙瘾非常大，不僅對肺沒有好處，還影響身體健康。不抽煙會大大降低得肺癌的幾率。　　很多年輕人聚餐喝酒，把自己喝到了醫院。有的人肝髒嚴重受損，成了酒精肝，有的人胰腺受損成了胰腺炎，這些病如果不加重視的話，都會發展成非常嚴重的病症，肝癌、胰腺癌等。　　酗酒不僅傷肝，也是三高的起因之一。特别是高血壓，酗酒的人發病率要比一般人高很多。生命在于運動　　大多數年輕人，由于工作忙的原因，更多的是自己懶的原因，一年都運動不了幾次。女性一般上了25歲，男性一般在二十七八歲都會開始發福，這是身體成熟的正常狀态。但如果不能引起足夠的重視，很多人将胖得不可收拾。　　很多女性通過節食來減肥，但效果會很差。因為你節食一個月，隻要放開吃上兩頓，就會胖起來，甚至比沒節食時還胖。唯有運動，才是保持身材，保證健康的方法。男性如果不能管理好自己的身材，過于肥胖不僅行動不便，高血脂、高血壓、糖尿病都會找上門來。　　每天最少保證能運動1個小時，不僅能保持身材，更重要的是讓身體各器官充滿活力。　　　 柳芳

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