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什麼人不能吃苦菊

圖文更新时间:2025-01-07 13:06:44

什麼人不能吃苦菊?吃苦菊，有清熱去火、消炎抗腫和通便利濕等作用，苦菊的主要兩種做法是清炒和涼拌那麼吃苦菊的好處有哪些呢？今天就給大家講講吃苦菊的好處，一起看看吧，我來為大家講解一下關于什麼人不能吃苦菊?跟着小編一起來看一看吧!

什麼人不能吃苦菊

吃苦菊，有清熱去火、消炎抗腫和通便利濕等作用，苦菊的主要兩種做法是清炒和涼拌。那麼吃苦菊的好處有哪些呢？今天就給大家講講吃苦菊的好處，一起看看吧！

吃苦菊的好處

苦菊的營養價值高，是清熱去火的美食佳品，受到廣泛的好評。苦菊中含有蛋白質，膳食纖維，鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素也較全，以及維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸等。此外，還含有臘醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學物質。

涼拌苦菊的做法

原料：苦菊、花生、鹽、生抽、醋、白糖、雞精、香油。

做法：

1、平底鍋燒熱，倒油，放入花生，炒熟。

2、去皮，敲碎。

3、苦菊洗淨瀝幹水分備用。

4、掰段，放入碗内。

5、生抽、醋、白糖、香油、雞精，調成醬汁。

6、将花生碎放入。

7、倒入醬汁。

8、攪拌均勻，即可。

苦菊的其它做法

苦菊銀耳沙拉

主料：銀耳1/2朵、苦菊150克、聖女果150克

調料：食鹽1.5克、味精1克、香油3克、黑胡椒1克、白糖5克、白醋10克

做法：

（1）銀耳泡發，摘洗幹淨，小番茄洗淨後切四瓣；苦菊去根部，沖洗幹淨，控淨水分備用。

（2）鍋内放水燒開，水開後放入銀耳焯水，撈出放涼水中過涼，小碗内放白糖。

（3）加入白醋、味精、香油和鹽攪拌均勻。

（4）再加黑胡椒碎粒，将銀耳、櫻桃番茄和苦菊放盆中，加拌好的調料拌勻即可。

這道菜味道酸酸甜甜，能夠健胃消食、美容抗衰老。

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