一直follow八卦的小夥伴肯定都知道，前段時間貴圈的大部分流量都被迪麗熱巴刷走了，不僅拿下第一位90後“金鷹女神”的title，還順勢榮登“金鷹視後”，當真是風頭一時無兩啊！

這也讓不少小夥伴不約而同的想到了同樣被譽為“新疆神顔”的另一位90後小花古力娜紮，其實關于這兩位的PK，從出道開始都沒有停止過，畢竟都是新疆美女，顔值身材旗鼓相當，娜紮雖然憑借北影校花先紅一步，還受到唐人力捧，但熱巴卻後來居上，有了趕超老鄉的勢頭，不得不說命運真神奇~

說起來，兩位的長相都極具異域感，五官精緻立體又搶鏡，自帶明豔動人屬性，就算在外國人眼中，歐化的顔值也完全符合他們的主流審美。

就算在外媒的高清未修圖中，兩位的顔值也是傲立于金字塔頂端，完全沒有崩。

身材方面也算是不相上下，都有纖腰美腿和飽滿的事業線。

但同樣，兩位的身材bug也相當明顯，熱巴在“金鷹節”開幕式上的表演中驚現麒麟臂，看起來粗粗的手臂仿佛和纖細的腰身不在一個次元。

動态看起來尤為明顯。

而娜紮的身材bug則更“難得”一點，那就是屁股扁平，尤其是穿極其勾勒身材曲線的單品時，這個bug就會被無限放大。

但這兩位小姐姐有意思的是，你的缺點卻正好是我的優點，熱巴的蜜桃臀幾乎成了正面模闆，襯得身材曲線極佳，相比較而言，娜紮的側面可以說是，毫無波瀾了。

但和娜紮的手臂線條一比，熱巴的卻顯得沒那麼纖細了，不過也能理解，因為胸大的女生，一般手臂都不會很細。

但如果要從整體來看，熱巴在儀态方面确實比娜紮 更勝一籌，小夥伴們可以觀察一下她平時的站姿和走姿，肩部很少是向前聳，兩臂一定是垂在腰後。

這樣的站姿，使得她的氣質一下子就提了上來，整個人處于一種上揚的姿态，自然身材和整體看着會更加的舒服，對比一下袁姗姗和許茹芸，氣質好了不是一星半點。

從背後看起來更是曲線婀娜。

而娜紮正面看她的身段很優美，曲線玲珑，可側面再看，體态很有問題。

前段時間，她在微博上傳了一段跳舞視頻，蹦蹦跳跳，青春又活力。

但其中有一段動作怎麼看怎麼别扭，不知道是哪裡出了問題。

不少小夥伴們将視頻放慢，才發現了其中的bug，這不就是楊幂同款的“脖子前傾”嗎？

說起來，大幂幂這個問題已經由來已久了，雖然她的好身材在貴圈的名氣響當當，但因為頭部和肩部有明顯地前傾，側面會給人一種畏畏縮縮的既視感，缺乏氣質。

公開亮相的場合已然如此，更别提在各種路人鏡頭的抓拍中，“猥瑣頸”問題很嚴重。

就算是正面照，脖子前傾的問題依然很明顯，有一種臉即将探出屏幕的既視感，真是浪費了大幂幂的好顔值啊！

而娜紮雖然從小跳舞身材保持的一直很好（吃不胖），但好像脖子一直有往前伸的毛病，雖然看起來比楊幂的脖子前傾的程度要輕一些，但從側面看，還是非常明顯。

很多時候，“脖子前傾”是習慣産生的體态問題，在放松情況下很容易出現，所以看娜紮的照片大多都有這樣的問題，有時候看起來就像一個老太太。

正确的健康體态VS脖子前傾，可以參考下圖，娜紮和楊幂都屬右邊。

之前娜紮的很多圖基本都是正面，加上她的“脖子前傾”并不嚴重，隻要自己稍稍注意，還是可以在“天鵝頸”星球中取得一席之地。

不過現在看來，她的“脖子前傾”問題似乎在往更嚴重的趨勢發展，崩壞的圖越來越多。

公開場合的亮相也沒有了亭亭玉立的氣質，整個人顯得有些含胸駝背，因為脖子前傾會導緻斜方肌增大，因此視覺上看，娜紮的脖子也變短了。

就連精修圖也能看出，問題已經相當嚴重了。

雖然在路人的抓拍中，她的顔值無懈可擊，可儀态不好，确實會影響整體的觀感。

所以，為什麼說女生的儀态比想象中重要，放一張熱巴和楊幂一起走紅毯的對比，大家可以感受下兩個人體态的差别。

說起來，“脖子前傾”除了一小部分人是天生的以外，大部分有這樣bug的人都是後天習慣不好造成的，比如坐着的時候駝背，走路、坐車低頭玩手機，以及喜歡跷二郎腿等等……

别小看這些不好的習慣，會導緻脖子後側的肌肉越來越緊張，讓本來支撐脖子和頭部的深層頸屈肌失去力量，慢慢的兩側肌肉發力變得不平衡，脖子前傾就越來越嚴重。

問題發展到嚴重的階段，除了駝背、腰椎間盤突出這些常見問題，頸椎還會因為受到擠壓，出現頭痛、呼吸不暢等症狀。

那這樣的問題到底要怎麼預防，或是已經有了“脖子前傾”的雛形，該怎麼挽救呢？

咱們先來看看什麼是好的體态，說起天鵝頸，那就不能不提到劉詩詩了，因為自小學習芭蕾，在舞蹈熏陶下培養出了絕佳氣質，無論何時都能保持優雅的站姿，展現挺拔的脖頸。

一襲白色禮服的造型，纖瘦的背部加上蓬蓬的裙擺，挺立的脖頸線條讓劉濤的背影美美的。

至于該怎麼預防“脖子前傾”的問題，Miss林查了一下資料，總結了3招：

現代社會，人人都是低頭族，但其實長期低頭玩手機危害很大，人的頭部的重量約為5公斤，當低頭的時候，頭部的彎曲角度最多是60度，根據角度的不同，頸部肌肉需要承受的壓力不一樣，長時間低頭看手機，會增加頸部和肩部的負擔，導緻脖子前傾。

睡覺時枕頭太高，也會造成背部肌肉緊張，久而久之就會導緻背部肌肉不均衡，出現脖子前傾。

很多上班族辦公的時候，總是會彎腰駝背，這種不正确的姿勢，也會導緻脖子前傾，長期這樣下去，還會影響脊椎的狀态，時間久了還可能帶來腰酸脖子痛的問題。

如果小夥伴們已經有了“脖子前傾”的困擾，也可以試試下面這個方法，堅持做起來，一定會有所改善，那就是——靠牆站。

實話跟大家說，靠牆站是調整儀态最簡單的方式，也是見效最快的，是專業模特入門時必須要練的基本功。

讓後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟緊貼着牆，同時收緊腹部和臀部，一開始可以站5分鐘，後面再慢慢增加時間。

這裡要注意一點，站立的時候要夾緊臀部，雙腿并攏，才會有效果。進階版靠牆可以像這樣上下移動，順便鍛煉腿部肌肉力量。

完了之後反過來，雙手掌心貼在牆上做肌肉拉伸練習。

還有這4個動作可以改善脖子前傾

NO.1 轉動脖子

放松酸痛的頸部肌肉，尤其适合長期面對電腦的上班族。

NO.2 普拉提遊泳

強化背部後三角肌和斜方肌，拉伸身體線條。

NO.3 眼鏡蛇式下拉

同樣是強化背部後三角肌和斜方肌。

NO.4 背部擴展

強化後頸的肌肉力量。

如今連楊幂都開始正視“脖子前傾”的問題，在《真正男子漢》錄制期間，順便也改善了一下儀态，氣質好了不少。

真心希望娜紮也能趕快重視這個問題，别讓不好的儀态破壞了盤靓條順的好基因啊！

盛世美顔的娜紮也有身材bug？原來她的脖子前傾比楊幂都嚴重多了

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