遊泳的好處與注意事項
遊泳對現代人并不陌生，可遊泳到底有什麼好處，在什麼情況下又是不能遊泳呢，人們并不十分了解，又很想知道，下面就讓我們來進一步了解。
好處：
1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增強心、肺功可以。
3、塑造形體。使體形健美，兒童經常遊泳有利于長高，瘦弱者經過遊泳鍛煉身體(包括身材)會變得強壯，肥胖者遊泳辦法得當還能減肥(收腹、收臀).
4、使肌肉結實。
5.對脊椎有好處，特别是患了脊椎病的人，做其他運動時，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而遊泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如卧姿，讓脊椎在無重壓狀态下運動，有利于回複原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者适當參加遊泳，輔助康複。
6、鍛煉手腳的協調性，力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。
8.經常遊泳，可以有效促進腰腹部的血液循環。
9.經常遊蛙泳可增強性功可以。
不能遊泳的情況：
1、有患中耳炎的不可以。
2、有患傳染病的不可以。(隻要是各種皮膚病)過緊的矽膠泳帽會損傷頭發，另外水裡很多病菌，所以一定要注意遊泳後及時洗澡，漱口，有條件的最好滴點眼藥水。還有就是下水前要做好準備工作，熱身運動不可少，防止運動損傷的發生。遊泳要注意安全，因為最嚴重的後果是溺水身亡。
3.心髒病等慢性疾病患者、及感冒、發熱、精神疲倦、身體無力者都不能去遊泳。
4.參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中遊泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。
建議：
去水質好的遊泳池，特殊時期不遊泳。 不論是剛學遊泳的人還是經常遊泳的人，都要準備一些必需用具： (1)泳衣：泳衣必須合身。假如太大，遊泳時容易兜水，以緻加大身體負重和阻力，影響遊泳動作。 (2)潛水鏡：有些遊泳池水質不幹淨，細菌容易進入眼内，以緻産生紅眼。
99藥劑師溫馨提醒經常患痛經的女性經常遊泳，可以使痛經消失，但要在月經期除外。
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