自從開始減肥,嘗試過很多方法,節食啦,運動啦,說到運動,現在是全民健身時代,相信你也是劉畊宏男孩兒女孩兒吧。我本人也嘗試過各種減脂運動,我就在思考一個問題——為什麼很多高效的減脂運動,它都跟跑步比?
比如說,“全世界公認的”HIIT運動,練它10分鐘,相當于跑步一小時。
核心燃脂法,練它4分鐘,相當于跑步一小時。
TABATA4分鐘,相當于跑步一小時。
甚至還有“2個動作,每個動作做2組”,相當于跑步一個小時。
為什麼這些速效減脂法都跟跑步比?為什麼不跟跳繩比?不跟爬樓梯比?
會不會,這麼多高效減脂運動中,其實,最高效的應該是——跑步??
這就好比讀書的時候,第一名總是被拿出來做比較。
是不是有點兒恍然大明白的感覺?那你還等什麼?還不趕緊放下手機跑起來!
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