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什麼運動能瘦下來

生活 更新时间:2024-07-24 13:22:02

自從開始減肥,嘗試過很多方法,節食啦,運動啦,說到運動,現在是全民健身時代,相信你也是劉畊宏男孩兒女孩兒吧。我本人也嘗試過各種減脂運動,我就在思考一個問題——為什麼很多高效的減脂運動,它都跟跑步比?

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比如說,“全世界公認的”HIIT運動,練它10分鐘,相當于跑步一小時。

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核心燃脂法,練它4分鐘,相當于跑步一小時。

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TABATA4分鐘,相當于跑步一小時。

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甚至還有“2個動作,每個動作做2組”,相當于跑步一個小時。

為什麼這些速效減脂法都跟跑步比?為什麼不跟跳繩比?不跟爬樓梯比?

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會不會,這麼多高效減脂運動中,其實,最高效的應該是——跑步??

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這就好比讀書的時候,第一名總是被拿出來做比較。

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是不是有點兒恍然大明白的感覺?那你還等什麼?還不趕緊放下手機跑起來!

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