最近流行oversize的好看！！
oversize的好看是這樣的：
oversize的好看來源于本來穿s的人穿xl而不是本來穿xl的人穿xxxl真的還有就是男友風！！可以穿的比男友還貼身！！
上身胖下身瘦的苦腦隻有我們自己能懂！！
現在來看一下，上身胖要怎麼減！！
肥胖體型分兩種：蘋果型肥胖和梨形肥胖
上半身胖下半身瘦，基本歸到蘋果型身材裡。
亞洲女生多數會偏向于梨形肥胖，臀部、大腿較胖，然後上身跟腰腹部正常或微胖。
怎麼分辨呢？
其實大腿粗還是肚子粗，這個是可以看出來的，你感覺上身比下身胖，那大概率是蘋果型身材了！！！
有什麼特征呢？
蘋果型身材，它的脂肪堆積在腹部的皮下及腹腔内；
基本是胳膊和腿細，但肚子大，腰腹渾圓，像蘋果一樣。
腹部肥胖是個不健康的肥胖，主要是腹部是内髒脂肪堆積的地方，而且内髒脂肪是很難被消耗的；
那蘋果身材怎麼減呢？
減肥原理是控制總熱量，無論你是那種肥胖體型，提升熱量消耗，然後達到熱量的負平衡，這樣才能燃燒脂肪。
飲食方面：
1：控制食物攝入量，适量即可
饅頭米面等主食都能吃，但建議部分細糧換成粗糧，細糧：粗糧比例=6:4。
2：增加蛋白質攝入
肉可以吃，但盡量選瘦肉、牛肉、雞胸肉這些。
如果不吃肉，可以多吃雞蛋、奶制品、豆制品等。
3：多油多糖食物少碰
脂肪 碳水，好吃胖成鬼。
像冰淇淋、奶茶、炸雞、漢堡這些食物，能不吃就不吃。
運動方面：
管的住嘴，還得邁開腿；
蘋果型身材在運動上面，還要注意以下幾點：
1：做全身性有氧運動
前期建議先從快走、慢跑開始，做到有點累，微微出汗就可以了。
後面體能上升後，再考慮跑步、騎自行車、水中跑步、遊泳、健美操等，這個階段強度要稍加大，運動呼吸急促但不會憋氣，明顯出汗，要間歇補水就可以了。
2：不執着腹肌訓練
運動不是想瘦哪瘦哪，所以做腹肌訓練不一定有腹肌；
如果很想有腹肌，在脂肪含量降下來後，再适當做一些腹部的運動來打造馬甲；例如：反向卷腹，摸膝卷腹
最後，祝小夥伴們越來越瘦！！
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