痘肌小夥伴們好，每天學習一些祛痘小知識，幫助你解決皮膚問題。

貪吃一時爽，長痘火葬場，控制不住自己的嘴，痘痘就很容易找上門來，快來看看這些最容易長痘的食物，你有沒有中招？

酒精——會使毛孔變大

原因：紅酒通常同用葡萄釀成，除了大量的糖以外，可能還會有殺蟲劑和硫化物，過量飲酒會導緻皮膚缺水，毛孔變大，以至于皮膚皺巴巴，泛紅。

改善方法：戒酒是首選的，至少要提前3周戒酒，讓皮膚有休息的時間，在20%的情況下，允許自己喝一點點酒，在其他80%的情況下拒絕喝酒。

2.少吃煎炸、腌制等食物。

過氧脂質——加速身體衰老

原因：油炸食物的食用油，放置久了就會産生過氧脂質，它會對人體内的酸系統以及維生素等産生極大的破壞作用，加速人體衰老。

比如：長期曬在陽光下的魚幹腌肉，長期存放的餅幹，糕點，油茶面，油脂等等

改善方法：不想皮膚老的快，就少吃點油煎炸食品。

3.少吃糖果，蛋糕，奶茶等食物

糖類——會使人皮膚變老

有多少人的快樂是奶茶？男孩子永遠不會懂女孩子的快樂，一杯奶茶就可以搞定，但是糖不僅會害你變胖，還會影響你的皮膚健康。

原因：糖在糖化的過程中，多餘的葡萄糖分子會和膠原蛋白結合，進而讓膠原蛋白受到破壞和變硬，從而讓皮膚衰老的更快出現皺紋，色素沉着。

改善方法：減少高糖食物的攝入，注意糖分的攝取量，把喝奶茶，吃蛋糕的次數減少。

罐頭火腿——加重肝髒負擔

原因：往往這類食物有一定的亞硝酸鹽，故可能會導緻艾的潛在風險，裡面添加的防腐劑，增色劑和保色劑，造成人體肝髒負擔加重。

後果：肝髒的JD功能變差，表現在皮膚上就會出現各種問題，比如：皮膚暗黃，有色斑等等。

加工食品快餐——容易導緻長痘

原因：快餐裡面食物往往油分，鹽分過剩，有效營養成分卻很少，就會出現很多健康問題。

臭豆腐原因：發酵的臭豆腐部分蛋白質，在發酵的過程中，被分解成有利于消化吸收的肽，氨基酸，但是鹽分過高，不建議多吃，偶爾一次，嘗一下味道就可以了。

松花蛋原因：制作過程複雜，會産生大量的兒茶酚胺，鞣酸等物質，容易破壞雞蛋裡面的蛋白質，從而使蛋白質變形，而且含鉛比較多，吃太多容易導緻金屬超标。

如何科學有效祛痘小妙招

①睡好，要有充足的睡眠，不宜睡得過晚，有規律作息，痘痘一般會在夜裡生長。

②飯菜清淡，減少油脂葷腥，刺激食物不宜易被消化，容易長痘，特别是宵夜。

③多吃水果，新鮮水果，多喝水，可以加速身體的新陳代謝。

④平時多運動，多出汗，PD且增強體質。

好啦，今天的分享就到這裡了，你有什麼痘痘問題，可以在評論區告訴我噢，祛痘有方法，學會方法很重要！

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