tft每日頭條

 > 圖文

 > 多吃什麼補腎強腎

多吃什麼補腎強腎

圖文 更新时间:2024-12-27 12:24:53

多吃什麼補腎強腎(這6種保護腎髒的方法值得一看)1

還記得星爺的電影《西遊降魔篇》中羅志祥飾演的"空虛公子",一臉蒼白,白衣着身,不停地咳嗽,整個人實則是腎虛的表現。對很多人而言,腎虛是一件讓人格外頭痛的事情,腎不好,身子就不好。一旦身子不好,又會被人稱之為腎不好,總而言之,腎的健康仿佛決定了全身。

多吃什麼補腎強腎(這6種保護腎髒的方法值得一看)2

現代人的生活決定了現代人的身體狀況,腎虛——腰痛、睡眠差、性生活不滿意……想必很多人都在經曆。腎虛的感受任何人都不想經曆,為了讓腎好過些,"補腎"的理念興起了。

補腎真的可行嗎?

多吃什麼補腎強腎(這6種保護腎髒的方法值得一看)3

"腎虛"是中醫中的一個概念,範圍較為駁雜,提出的治療方法也是不一而足,多種多樣。在此就不一一贅述了。

補腎是很多人面對腎虛之時湧入腦海中的想法,無所謂對錯,隻是根據研究表明,腎髒一旦受傷損傷,想要靠着"食補"進行修護或是保養是不具備操作性的。就算是我們常說的補腎藥物,茯苓、冬蟲夏草、肉苁蓉等,它們對腎髒是否有好處也沒有确切的證據表明。

面對腎髒受損情況,我們無法從任何食物之中獲得逆轉。反而那些想要通過事物進行腎髒修護的人,他們一面口中信誓旦旦要補腎,一面又是生活習慣不良至極,腎髒也是遭受冰火兩重天。

比起想用食物逆轉腎髒受損情況,日常生活中這些行為才是保護腎髒的重要措施。

保護腎髒的方法

1. 養成良好習慣,戒煙酒

良好的生活習慣是保護腎髒免于傷害的第一道屏障。當我們看到一包包不間斷地抽煙,一瓶瓶不住的喝酒的人,他們的腎髒也在承受極大壓力。

香煙中不僅可以緻癌,其成分中的焦油、尼古丁還能傷害腎髒健康;長期大量飲酒則會損害肝髒,進而引起肝腎綜合征。最後,煙酒還能提高心血管疾病的發生率,也會影響腎髒健康。

2. 适量運動,控制體重

多吃什麼補腎強腎(這6種保護腎髒的方法值得一看)4

比起體型正常之人,肥胖之人的腎髒壓力負擔重,很容易導緻腎髒受傷。而且肥胖之人更容易引起腎小球病,出現腎衰竭。

3. 避免過度勞累和劇烈運動

過度勞累容易增加人體新陳代謝,産生更多代謝廢物,加重腎髒負擔。劇烈的運動則會引起橫紋肌溶解,進而傷害腎髒健康,甚至引發急性腎損傷。

4. 避免亂用藥物

作為人體的代謝器官,人體所有代謝廢物都要經過腎髒,若是食入成分不明的藥物,很容易造成腎髒受傷,結果适得其反。

5. 治療基礎性疾病

我們常說的糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病會對心血管造成重要影響,如果放任發展時間一久,便會引起腎髒功能的衰退,進而傷害腎髒。

6. 定期體檢

定期體檢是保證健康的基礎。體檢可以讓我們了解身體的細微變化,讓隐藏其中的疾病得以及時發現,及時采取措施進行治療。

多吃什麼補腎強腎(這6種保護腎髒的方法值得一看)5

備孕、濕氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等,怎麼調理最有效?

想了解更多,請點擊 文章最上方的 紅色「關注」按鈕 關注我們!

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識,幫您識破健康謠言,走出用藥誤區!

更多健康資訊,也可點擊下方“了解更多”進行查看。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved