美好的一天，從照鏡子開始，咦，怎麼回事？這臉怎麼感覺圓了一圈，不會是…又胖…胖了吧？

别想太多，你這可能不是胖，而是水腫。

不是胖，那我就放心了。

你可别高興得太早，有些水腫是正常生理反應，但有些水腫，可能就是身體向你發出的疾病信号。

這些部位水腫，要小心

臉部水腫

可能是甲狀腺功能異常。

這類水腫，常常表現為非凹陷性，不易按出明顯的凹陷。

當甲狀腺功能低下時，常表現為皮膚蒼白、臉、手、腳部水腫；

當甲狀腺功能亢進時，常表現臉部以及眼窩周圍腫脹，眼球也會突出。

眼睛腫

可能是腎功能異常。

睡覺前沒有喝水，但早上起來眼睛腫了，就要小心了，這可能是是腎髒出了問題。

這類水腫，會從面部開始延伸至全身，主要以面部水腫為主，同時可能伴随高血壓、蛋白尿、血尿等症狀。

腎源性水腫還有一個特點——多為凹陷性，按住一個地方，常常會需要幾秒鐘才能恢複。

下肢水腫

可能是心髒功能異常。

心髒出現問題時，常常會出現體液流動慢的現象，水經常會從血管内滲透到血管外，從而引發水腫。

這類水腫經常發生在身體的低垂部位，比如站立時，下肢、足部都會水腫；躺下時，骶骨部和臀部水腫較為明顯。

當心髒損傷較重時，通常表現為上肢、胸部、面部水腫，用手指按壓後，明顯出現凹陷。

全身水腫

可能是營養不良。

這類水腫，在長期腹瀉、進食少、消化功能減退或患有慢性病的人身上常見。

長時間營養不良很容易導緻血漿蛋白減少，血漿膠體滲透壓降低，會導緻水從血管内滲透到血管外，從而引起營養不良性水腫。

這類水腫發生前常出現消瘦、體重減輕等症狀，主要是從腳部開始，逐漸蔓延至全身。

單側下肢水腫

需警惕淋巴異常。

原發性淋巴性水腫原因不明，常常發生在一側下肢或其他部位，同時，皮膚的表面還很粗糙，并且還會有色素沉澱的現象。

可是，怎樣才能辨别生理性水腫和非生理性水腫呢？

按—握—摸

用手指按住水腫部位，松開之後，按壓的位置恢複很慢；

用手握拳，看手指是否腫脹；

用手摸水腫的部位，摸起來硬邦邦的。

如果出現這些現象就表示，你這是非生理性水腫，記得及時去醫院看病，避免耽誤治療哦。

那生理性的水腫，我們在日常生活中能夠做些什麼去預防呢？

2件事，輕松做到

控制鹽的攝入

身體将鹽排出是需要一定時間的，吃太多鹽，身體來不及消耗，很容易就會出現水腫的現象。

根據《中國居民膳食指南( 2016) 》建議

成年人每人每天食鹽的攝入量不應超過6克

所以，為了身體着想，下次炒菜少放點鹽，吃淡點除了沒味道，其他也沒什麼壞處了呀。

堅持運動

平時可以做一些有氧運動，比如慢跑、遊泳等。可能很多社畜會覺得沒時間運動，那也沒關系，隻要抓住這些小細節，照樣可以運動。

比如站起來接杯水，順便活動活動身子，或者上廁所的路上做做伸展運動。

其實啊，隻要你動起來，那就是好的。

将這篇文章轉發給你關心的人，告訴他們，臉圓了一圈不一定是胖，也有可能是水腫，如果過一段時間也沒有消掉，千萬要記得去醫院就醫，别不當回事兒。

*本文僅供參考。内容不能作為具體的診療建議使用，具體遵循主治醫生指導。

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