大家都知道,減肥期間要忌高糖分的飲料,因為這一種類飲料高糖分高熱量,很容易引起肥胖,但是喝白開水又沒有味道,看到飲料又嘴饞,何必為了減肥如此折磨自己,今日将減肥期間都能喝的飲料為你找出來了。
1、檸檬水
檸檬的熱量很低,幾乎0脂肪,而且有抗氧化物質,能夠延緩衰老,所以在減肥期間喝檸檬水是最好的,不僅不會讓你長胖,還能起到美白的作用,促進新陳代謝的功效,但是市面上賣的檸檬水一般糖分比較多,還是要少喝,要喝的話可以自己做哦。
2、綠茶
綠茶是天然的減肥飲料,綠茶具有抗氧化分子,能溶解脂肪,消除體内的油脂分子,快速帶出體外,綠茶中特有的成分還可以促進胃液分泌,促進消化,分解脂肪。
3、鮮榨果汁
用新鮮的水果榨成果汁,也是一美味的飲料,比較健康還不容易長胖,但鮮榨果汁雖好,千萬不要過量。
4、無糖碳酸飲料
碳酸飲料很好喝,特别是夏天,來一瓶冰鎮碳酸飲料非常爽,但是很容易長胖,不妨選喝無糖碳酸飲料,雖然并非真的無糖,但所含的糖分是比較少的,可以适當飲用。
5、茶味飲料
茶味飲料應該是無糖裡最實誠的了,配料除了水,就是茶和少量的鈉,适合減肥人士喝
雖然這些飲料可以喝,但是要适量,建議想要更健康的減肥的小夥伴們,還是喝白開水,畢竟真的是0脂肪、0熱量,不用擔心多喝長胖,還有利于促進身體新陳代謝呢。
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