減肥期間不能喝的飲料合集-tft每日頭條

減肥期間不能喝的飲料合集

健康更新时间:2024-07-18 02:13:18

大家都知道，減肥期間要忌高糖分的飲料，因為這一種類飲料高糖分高熱量，很容易引起肥胖，但是喝白開水又沒有味道，看到飲料又嘴饞，何必為了減肥如此折磨自己，今日将減肥期間都能喝的飲料為你找出來了。

1、檸檬水

檸檬的熱量很低，幾乎0脂肪，而且有抗氧化物質，能夠延緩衰老，所以在減肥期間喝檸檬水是最好的，不僅不會讓你長胖，還能起到美白的作用，促進新陳代謝的功效，但是市面上賣的檸檬水一般糖分比較多，還是要少喝，要喝的話可以自己做哦。

減肥期間不能喝的飲料合集（這些飲料減肥期間也能喝）1

2、綠茶

綠茶是天然的減肥飲料，綠茶具有抗氧化分子，能溶解脂肪，消除體内的油脂分子，快速帶出體外，綠茶中特有的成分還可以促進胃液分泌，促進消化，分解脂肪。

減肥期間不能喝的飲料合集（這些飲料減肥期間也能喝）2

3、鮮榨果汁

用新鮮的水果榨成果汁，也是一美味的飲料，比較健康還不容易長胖，但鮮榨果汁雖好，千萬不要過量。

減肥期間不能喝的飲料合集（這些飲料減肥期間也能喝）3

4、無糖碳酸飲料

碳酸飲料很好喝，特别是夏天，來一瓶冰鎮碳酸飲料非常爽，但是很容易長胖，不妨選喝無糖碳酸飲料，雖然并非真的無糖，但所含的糖分是比較少的，可以适當飲用。

減肥期間不能喝的飲料合集（這些飲料減肥期間也能喝）4

5、茶味飲料

茶味飲料應該是無糖裡最實誠的了，配料除了水，就是茶和少量的鈉，适合減肥人士喝

雖然這些飲料可以喝，但是要适量，建議想要更健康的減肥的小夥伴們，還是喝白開水，畢竟真的是0脂肪、0熱量，不用擔心多喝長胖，還有利于促進身體新陳代謝呢。

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