伴有失眠和神經衰弱者，還要通過飲食調節神經和睡眠，白天可飲用茶水、咖啡類的飲料以保持旺盛精力，吃飯後宜飲用有安神作用的飲料，如酸棗仁湯、五味子飲等，以保證睡眠，嚴禁飲酒。也可以選用下列具有很好的補腎壯陽作用的藥膳，堅持服用定會取得較好效果。

原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各适量。

制作：

（1）将牛鞭加水發脹，去淨表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗淨，再用冷水漂30分鐘将狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗幹淨；将羊肉洗淨後，再放入沸水鍋内氽去血水，撈入涼水内漂洗待用。

（2）将牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋内，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母雞肉；再燒沸後，改用文火煨炖，至六成熟時，用潔淨白布濾去湯中的花椒和老生姜，再将菟絲子、肉苁蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯内，置火上繼續煨炖，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，并将牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，将牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節，羊肉切片，雞肉切塊，然後把它們一起裝在碗内，加味精、食鹽和豬油調味即成。

服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。

功效：暖腎壯陽，益精補髓。适用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早洩。

二、複元湯

原料：淮山藥50克，肉苁蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各适量。

制作：

（1）将羊脊骨剁成數節，用清水洗淨；羊肉洗淨後，氽去血水，再洗淨，切成5厘米厚的條塊；将淮山藥、肉苁蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好紮緊；生姜拍破；蔥切段。

（2）将中藥及食物同時放入砂鍋内，注清水适量，武火燒沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火繼續煮，炖至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調味，即可食用。

服法：佐餐食。

功效：溫補腎陽，适用于腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早洩等症。

三、鹿頭湯

原料：鹿頭1隻，鹿蹄2隻，荜茇5克，生姜3克，食鹽、八角、小茴香、味精、胡椒粉各量。

制作：

（1）将鹿頭、鹿蹄除去毛樁，洗淨；荜茇、生姜洗淨，用刀拍破。

（2）将鹿頭、鹿蹄放入砂鍋内，加水适量，再放入荜茇、生姜、八角、小茴香，置武火上炖熬，燒開後，移文火熬熟。

（3）将鹿頭、鹿蹄取出，剖下鹿肉，切成粗條，再置湯中燒開，放入食鹽、味精、胡椒即成。

服法：可佐餐，或單食。

功效：壯陽益精。适用于陰虛體弱、腎精虧虛所出現的腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早洩等症。

四、人參鹿肉湯

原料：人參、黃芪、芡實、枸杞各5克，白術、茯苓、熟地、肉苁蓉、肉桂、白芍、益智仁、仙茅、澤瀉、棗仁、淮山藥、遠志、當歸、菟絲子、懷牛膝、淫羊藿、生姜各3克，鹿肉250克，蔥、胡椒面、食鹽各适量。

制作：

（1）将鹿肉除去筋膜，洗淨，入沸水泡一會，撈出切成小塊，骨頭拍破；将上述中藥用袋裝好，紮緊口。

（2）将鹿肉、鹿骨放入鍋内，再放入藥袋，加水适量，放入蔥、生姜、胡椒粉、食鹽，置武火上燒沸，撇去泡沫，改用文火煨炖2～3小時，待鹿肉熟爛即成。

服法：佐餐食，每日2次。

功效：填精補腎，大補元陽。适用于體虛赢瘦、面色萎黃、四肢阙冷、腰膝酸痛、陽痿、早洩等。

宜忌：凡屬身體壯實或陰虛火旺者及在炎熱的夏季，不宜服用。

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