最近宅在家無聊,還是做點好吃的安慰一下自己吧!早餐是每天都必須要吃的,因為早餐是三餐中最重要的部分,既要營養均衡,又要孩子愛吃,得經常要變着花樣做,所以今天分享一道營養好吃的南瓜雙色花卷。粗糧細作,營養美味,花卷是和包子、饅頭類似的面食,是一種古老的中國面食,經典很家常的主食,加了南瓜泥做出來的雙色花卷比普通白面花卷更漂亮,比包子饅頭好吃,也更加受小朋友的喜愛。
我這款南瓜雙色花卷主要原料有面粉和南瓜。南瓜漂亮的顔色,任何時候、任何面點都喜歡用它。添加加了南瓜泥做的花卷,色澤金黃誘人,口感松軟,而且非常的健康,從營養學來講,南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。.南瓜含有豐富的钴,在各類蔬菜中含鑽量居首位。钴能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體内維生素B12 的合成,是人體胰島細胞所必須的微量元素。這樣一道健康美味的面食,我家隔三差五做一次,大人孩子搶着吃,喜歡的朋友快來試試吧!
雙色花卷饅頭
【材料】:
白面團:面粉200克、白糖3克、酵母3克、溫水100克
黃面團:面粉200克、白糖3克、酵母3克、熟南瓜泥130克
【做法】:
1、先揉白面團,酵母放入碗内,倒入溫水攪勻融化成酵母水,面粉加白糖倒入盆中混合面粉,一點點倒入酵母水,攪成絮狀,揉成光滑的面團;
3、揉南瓜面團,将南瓜去皮切碎蒸熟,蒸熟的南瓜壓成泥,倒入面粉和酵母水,一邊揉一邊看情況要不要繼續加水,和成軟硬适中的面團;
4、把白面團和南瓜這兩種面團分别揉好,放入密封盒中醒發至2倍大;
5、把面團都發酵到扯起後呈蜂窩狀;
6、把面團分别揉一會排氣,分别擀成長方形餅皮;
7、把兩張面皮疊在一起,上面撒上一層面粉,然後切成1厘米左右寬的長條;
8、拿出一條扭成麻花,然後對折擰在一起;
9、然後盤起來,收尾的那裡壓在面團底下;
10、把全部切好的面皮都做好,盆底刷成油,把花卷放在上面,鍋裡燒水,開水上屜,大火轉中火,蒸20分鐘,關掉火等10分鐘左右再開鍋蓋。
飄着香味的雙色花卷就出鍋了,剛出鍋的花卷特别松軟,像花朵一樣好看,好吃營養。
【小提示】:
1、每家南瓜的品種不同,含水量也不一樣,在面粉中加入南瓜泥的時候按面粉的吸水性酌量添加。
2、 過程看似很複雜,其實操作起來很簡單,扭花卷的動作也不難,實際操作一次就能完全領悟了。
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