幾乎所有人都知道，得了痛風的人要多喝水，降低人體尿酸，并且加快腎髒的新陳代謝，以達到緩解痛風的目的。差不多所有的痛風患者，都會被身旁的人勸着多喝水，就好像喝得越多，對身體越好一樣。

誠然，得了痛風的人，喝水的确是非常必要的一件事情，如果痛風期間水分攝入不足，排尿量減少，尿酸的排洩量同樣也會受到抑制，繼而對痛風症狀緩解不利。不僅如此，高痛風意味着高尿酸，高尿酸還會誘發腎結石，尿路結石等并發疾病，同樣會對健康帶來負面影響。

由此可見，多喝水，多排尿，的确是痛風患者所必需的。那是否真的證明痛風患者喝水就是越多越好?

痛風要多喝水，喝得越多尿酸降得越快?

其實不然，多喝水的确能夠協助身體排出尿酸，降低痛風隐患。但這并不代表可以無限制地多喝，以達到降尿酸的目的。

換句話說，喝得越多，尿酸降得越快，是建立在規定的飲水量以内的，如果飲水超過了健康的限制，反而會給腎髒代謝和過濾帶來負擔，反而對身體健康不利。

那麼，針對痛風患者而言，喝多少水才是合理的标準呢?

可能很多患者聽說，得了高尿酸血症或者痛風，每天至少要攝入2升左右的水。

其實這樣的說法并不準确，嚴格意義上來說，患者喝水的量，必須要讓其能夠排出2升左右的尿，這是因為我們喝下去的水，并不會完全被用來代謝尿酸，一部分會用于身體的機能運轉中。因此，用“尿量”來定義“飲水量”，才是痛風患者最準确的标準。

所以說，針對每個痛風患者而言，腎髒和泌尿系統的健康程度，飲水量也會有細微偏差，可以通過排尿量來反過來制定飲水量。

一般來說，一個人每天排尿的次數在6到7次左右，我們可以測量單次的排尿量，綜合出一天的排尿總量，來判斷自己的飲水量是否達标。對于大多數痛風患者來說，一天排出2升的尿，往往需要飲用2400ml左右的水，希望能夠為您提供一定的參考。

既然确定了喝水的标準，有些嘴巴閑不住的尿酸患者，也會因此動起了“歪腦筋”，利用各種并非純淨水或白開水的飲品，來代替一天之中飲用水的攝入，這是非常錯誤的行為。

選水同樣有講究，這3種水喝了，尿酸“不降反升”

第一種：啤酒

喜歡喝酒的朋友應該知道，因為酒精的利尿效果，喝完酒以後的排尿次數也會增多。

乍看起來，對于需要排尿的痛風患者來說，好像的确是非常不錯的選擇，但實際上，酒精的利尿原理，是消耗身體裡的水分來達成的，如果用喝酒的方式來排酸，反而會導緻身體裡水分總量減少，尿酸進一步濃縮升高。

不僅如此，喝酒本身也是引起高尿酸和痛風的“元兇”之一，還請不要輕易嘗試。

第二種：含糖飲料

比如奶茶，可樂等，一些痛風患者總覺得白開水的味道過于寡淡，因此選擇含糖飲料來充當飲用水。

然而這樣的做法同樣是錯誤的，含糖飲料，關鍵點就在這個“糖”字，其中大多含有白糖，或者果葡糖漿一類的成分，而這些甜味物質，會降低人體代謝能力，繼而提高血液中尿酸的濃度。不僅不能降尿酸，反而會升尿酸。

不僅如此，含糖飲料飲用過多，還容易引起肥胖，甚至高血糖一類的代謝疾病，更容易給腎髒的工作帶來負擔，不利于痛風的長期恢複，還請一定要規避。

第三種：酸性較高的水

比如檸檬水，酸梅湯等，可能這些飲品中，并沒有加入太多的糖，也不會對排酸産生太大的影響。

但是，這些飲料本身就是酸性物質，長期飲用，容易讓體液也更偏向于酸性，酸性體液和痛風患者體内的嘌呤結合，會産出更多的鹽酸結晶，繼而增加痛風複發的風險，因此同樣也不推薦。

上述種種，皆是痛風患者需要注意且避免的飲品，正确的飲用水選擇，應該是以白開水，純淨水為主，可以适當加入小蘇打等堿性食用劑來中和尿酸，協助尿酸排出。另外，例如一次性喝太多水，飯後立即飲水等常見的錯誤飲水方式，也要加以改正。喝水有講究，亂喝有風險，一定要嚴肅對待。

參考資料：

[1]:《專家提醒:尿酸高,記住這3個喝水要點,有效排尿酸 》,知乎日報，2020-12-16

[2]:《多喝水可排尿酸 但喝錯水反而會誘發痛風》,先驅日報，2021-12-12

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!