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減肥每天體重都下降

健康更新时间:2024-07-26 22:13:41

今天體重又下降了，雖然不多，但是我還是驚喜萬分，感覺像在做夢一樣，一直減肥的人應該都懂的哈！

路過的朋友能進來都是緣分，能否給我多多建議，飲食配比是不是需要調整？

因為這是我第一次以這麼健康的方式減肥，以前基本都是晚餐不吃，就是所謂的過午不食，主食也很少吃，主要就是吃肉和吃菜，當然也有成功過，但是保持很難，現在的減肥方式對于我來說真的比以前健康太多了，所以我還在摸索當中，希望大家能夠給我多提提意見，幫助我早日達成目标！

原始體重112，目标95

今日體重53.6，比昨日↓0.2

減肥每天體重都下降（感覺馬上就要減肥成功了）1

三餐～

早餐：水餃4隻（碳水超标了，但是太好吃了）

煎蛋1隻，牛奶1碗

午餐：雜糧飯

魚少許，韭菜炒雞蛋，尖椒幹豆腐皮

晚餐：鹵牛肉4片

炒生菜1顆

減肥每天體重都下降（感覺馬上就要減肥成功了）2

運動：無有氧

減肥每天體重都下降（感覺馬上就要減肥成功了）3

今日份總結：早上吃了4隻水餃，碳水應該是超标了，但是真的是很滿足，今天無運動，明天體重肯定上漲，平常心吧！隻要不暴食都不可怕！畢竟這次我已經做好了心裡準備。

現在出現了一個新的問題，我便秘了，我自認為我蔬菜吃得不少，主食也有，油脂也夠，究竟是為什麼呢，搞不懂，有沒有朋友知道的，幫我解答一下，畢竟這是減肥中非常重要的環節[可憐]

若我改日減肥成功，軍功章裡一定有你們的一半[憨笑]

加油，減肥人～

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