無論是男人還是女人都希望自己能保持年輕的狀态，女人多追求外貌的年輕，而男人更在意身體的活力和強健的體魄。作為一家之主，強壯的身體是給家人撐起一片天的基礎。

俗話說“做人難，做男人更難”，男人需要面對家庭和職場的雙重挑戰，生活更是不易。很多男人生活比較粗糙，在飲食方面沒有過多講究。若是想要保持活力，營養補充很重要。建議平時常吃這5種食物，補充營養精神十足。

1、薏米

現代男人的工作壓力大，加上作息不規律，中年後很多人大腹便便，引起身體不适，這都是體内濕氣重的體現，平時多吃點薏米對身體有益。薏米屬于基礎性的食材，和其它食物搭配能更好發揮作用。

若是不喜歡吃薏米，不妨入手七度方薏濕膏，以赤小豆和薏米為主料，搭配山藥、芡實等制成糕點。所有食材均經過低溫烘焙後研磨成粉，好吸收不容易上火。

此外，七度方薏濕膏所選用的食材多是五谷雜糧，沒有人工添加成分，吃起來更安心。加入木糖醇調味，甜味很淡且口感清爽，能凸顯出谷物原始的香味，越嚼越香。每天吃幾塊排出體内濕氣，讓身體輕輕松松活力滿滿。

2、藍莓

現在運輸便利，不管是南方還是北方，藍莓是在超市可輕易買到的水果。吃藍莓的好處很多，可為身體提供多種營養物質，減緩老化的腳步，讓腿腳更有力量，适合男人長期食用。

買藍莓就像拼運氣，好吃的藍莓不容易買到而且價格比較貴。平時可以囤一些藍莓果脯，新鮮藍莓采摘清洗後，烘幹制成。沒有添加防腐成分和蔗糖，甜味來自果實本身，每一口都是大自然的味道。

獨立包裝的藍莓果脯，每袋有10個左右。個個顆粒飽滿，吃起來酸甜可口，促進食欲，日常當作零食，閑來無事吃一袋，随時都能補充營養。

3、酸棗仁

睡眠是對身體最好的修複，可是很多男人步入中年，白天面對的工作壓力比較大，夜晚來臨很難擁有高質量的睡眠。日常可多吃一些酸棗仁，對提升睡眠質量有很好的輔助作用。

很多人會用酸棗仁熬水喝，比較麻煩還不能完全吸收其中的營養，不如在家裡囤一些酸棗仁丸子。将炒熟的酸棗仁，與龍眼、蓮子和冰糖等經過合理配比後，手工制作成小丸子，膳食營養豐富促進吸收。

用金色箔紙獨立包裝的酸棗仁丸子，吃的時候方便不髒手，一口一個吃着剛剛好。緊實綿密、酸酸甜甜的口感是大衆都能接受的口味。睡前吃兩個，助您一夜好眠。

4、三文魚

由于體質不同，男人身體每天消耗的能量更多，日常需要多吃一些高營養的肉制品。如果有條件，營養美味的三文魚絕對是不二之選。三文魚在滿足味蕾需求的同時，還有非常好的滋補作用，越吃越強壯。

三文魚的烹饪方式很多，若沒時間下廚也可以買即食的三文魚，省時又省力。三文魚切塊後經過腌制烘烤的工藝，所有調料不多，保留魚肉本身的鮮嫩和口感。

每塊三文魚都是獨立真空包裝，吃飯的時候作為肉類補充或者下酒菜都不錯。其中有香辣、原味、黑胡椒等多種口味，總有一款讓您愛不釋口。

5、黑豆

很多男人步入中年後，常見腰酸背痛的問題。日常除保持适量的運動，可補充一些黑豆制品。它含有多種營養物質，能提升身體的代謝能力，增強自身活力，對身體的好處數不勝數。

黑豆最有營養的就是豆漿，可以試試三川歸黑豆漿粉，好喝又營養。其中隻有黑豆和黑米兩種食材，搭配麥芽糖醇調味，食材越純粹喝着越放心。營養又低卡，不用擔心喝多長胖。

分袋獨立包裝的三川歸黑豆漿粉沖泡起來很方便，而且融化速度很快，不易結塊，喝起來絲滑細膩，甜度适中很爽口。早上來不及吃飯的時候沖一杯，或者放在辦公室當作加班餐，随時都能補充能量。

今天的美食分享到這裡就結束啦！作為家裡的“頂梁柱”，更要好好愛惜自己的身體。碰見這5種美食記得多囤點，營養充足才能精神飽滿身體棒。

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