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治療失眠的幾種方法

健康更新时间:2025-01-22 15:52:43

治療失眠的幾種方法?明天上白班，今天晚上，王兵十點就上床睡覺休息了，可翻來覆去睡不着，心裡非常焦慮着急，我來為大家科普一下關于治療失眠的幾種方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

治療失眠的幾種方法

明天上白班，今天晚上，王兵十點就上床睡覺休息了，可翻來覆去睡不着，心裡非常焦慮着急。

直到淩晨兩點，實在沒辦法，王兵打了一個電話，然後，他一下子就睡着了，而且睡得很香，第二天的精神狀态也很好。

王兵從事的是倒班工作——四班三倒，也就是八天一個循環，其中先上兩個白班（8點至16點），然後，再上兩個中班（16點至24點），過後，副休一天，上兩個夜班（0點8點），最後正休一天，這就是一個循環。

白班的事情最多，操作也多，出現錯誤的幾率也多，自然受到領導批評和處罰也多。所以大家都不喜歡上白班。

每當第二天要上白班，王兵總是睡不着覺，失眠，第二天的白班上得極其痛苦，極其緊張。

這天晚上，到了淩晨兩點，他怎麼也睡不着，越想越着急，無耐之下，他打了一個電話給他的一個同事，請求幫他上一個白班，并付費300元，對方同意了。

然後，王兵放下手機，倒頭就睡，一下子就進入了甜美的夢鄉，一直睡到自然醒。

說到底，王兵還是害怕上白班，他越是這樣想，越是失眠睡不着。

王兵為什麼害怕上白班呢？因為他業務不熟，很多大一點的操作他都不會，也經常出錯，自然少不了挨批和受罰。所以他感覺異常煩惱，也就反感上白班。

後來，經過同事們的反複勸導，叫他多學習業務知識，多看業務書，多請教師傅們。

還好，王兵聽了進去，努力學習業務，專心工作。

經過一段時間後，王兵的工作能力大有進展。

現在不管上什麼班，他都能基本應付，自然挨批受罰的事就少了。晚上也不再失眠了。

俗話說，藝高人膽大。

隻要自己能力強了，就沒有什麼害怕的，晚上睡覺也沒有什麼可擔憂的，自然就不會失眠了。

解決當前之憂，是治療失眠的好方法。

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