不知道朋友們有沒有這個感覺，發型好不好，特别影響一個造型的整體觀感。而發質好不好，又是發型的決定性因素。

發質好，感覺整個人氣質都上來了（膚淺的人類啊），整個造型都有一種升華的感覺（啐！俗氣！）。

發質不好，就差點兒意思。

我是沙發，沙發裡的沙發，頭發幹到起飛的那種。再加上少白頭所以長年染發，偶爾心血來潮也燙個頭，所以還是嚴重受損發質。

護發素麼也用，發膜麼也用過，護發精油麼也抹過，在家自加熱護理也試過，發廊裡的焗油營養麼也做過……

見效都不大呢。

因為我還是急性子的深度懶癌，像發膜，得幹等三~五分鐘的，我受不了。

在家自加熱護理也是一樣。

發廊的焗油營養麼，貴就算了，号稱效力能堅持半年，在我頭發上了不起堅持兩次洗頭。感覺和把錢往水裡扔沒什麼區别。

護發精油麼，對我而言，效果就那樣吧，比不用強點兒有限。

其實到前段時間，我對改善發質這事兒基本上是放棄的。我對改善發質這事兒基本上是絕望的，絕望！朋友，絕望！你能懂麼！

直到有一天，我深夜刷手機，看到了一個自然卷視頻下一個評論說“CGM了解一下”，于是我就順手搜了CGM，這一搜不要緊，感覺找到了希望呢！

要不說科技改變生活麼。

CGM是Curly Girl Method 的縮寫，我自己瞎翻譯就是自然卷女孩護發法。旨在通過洗護改善發質，讓頭發達到它本應有的曲度，通過好發質和曲度達到漂亮的自然卷發。

雖然我是直發，但這不妨礙我閑得沒事兒幹的好奇心啊！在我大概學習了一下之後，發現自然卷大部分是沙發發質，那麼CGM用來改善發質的方法，我試試肯定也沒毛病啊。

重要的是，也不用買什麼新産品，洗發水、護發素，這些東西家裡都有啊。

CGM為了保持卷度有比較嚴格的洗護用品的标準，比如要完全不含硫酸鹽、無矽。直發這方面的困擾就少多了。

如果你是沙發、漂燙染損傷發，下面的方法值得一試。

簡單地說，是三明治洗發的升級版。

濕發後，先抹護發素。

沖掉後用洗發水，我個人是用兩遍洗發水，每一遍都會用指腹，指腹啊朋友們！不是指甲！小面積揉頭皮。一小塊一小塊挪着揉洗，揉完一塊再換一塊，而不是從頭頂嘩啦嘩啦滿頭揉，那樣對頭發的拉扯比較大，會造成脫發。發絲不用特意洗，沖頭發的時候泡沫帶過就幹淨了。

然後再上一遍護發素，這一遍護發素要配合叫做squeeze的手法，我都是叫咕叽。

首先抹上多一些護發素，抹護發素的頭發水份盡量多保留一些，squeeze手法是讓頭發盡可能地吸收水份，達到改善發質的作用。

然後你用手心去攥頭發，攥頭發的過程中會發出咕叽聲，你就咕叽它，一直咕叽它，咕叽個兩三分鐘。沖掉。

步驟到這兒，一般的頭發就已經不錯了。我不是頭發特别幹和受損嚴重麼，我會額外加一步免洗護發素。

免洗護發素這個産品我也是在CGM裡發現的，免洗護發素其實不是必須的産品，但是如果你像我一樣，頭發異常幹、受損嚴重，又有點懶的話，你值得擁有！

就是洗發結束後，抹在頭發下半截上，不再沖洗，直接吹幹。

太好使了！

這整個的洗發流程下來，你感受一下什麼叫柔順！你感受一下你真正的發型到底是什麼樣的！

你要是吹幹後再上點護發精油，你就是健康光澤柔順秀發本人！

下面是我洗發對比圖，依次是平日洗後、CGM大法後（未使用免洗）、CGM 免洗護發素。

都是第一次使用的效果。

注意看頭發的毛躁度，同一個發型，因為頭發毛躁的程度不同，看起來都不一樣了呢。

現在我用這個洗發流程已經用了一個多月了，對我個人而言，頭發的柔順度真的是不可同日可語啊！而且明顯地感覺到就算偶爾一次不用這個洗發流程，頭發仍然能保持比較好的柔順度。

再也沒有那種用手捋頭發時感覺手好像快被頭發割傷的感覺了。

但這畢竟隻是一個洗頭發的手法，使用時會有改變，但肯定達不到離子燙的程度。需要長期堅持，長期堅持慢慢會達到一個非常好的效果。

下面說産品。

前面我說了CGM是有比較嚴格的選品标準的，大概就是無硫酸鹽、無矽。而我除了免洗護發素之外，完全沒有購買任何新的産品，就是手上有什麼就用什麼。

我對開始嘗試的朋友也是這個建議，不用特意去購買産品。

但是CGM友好的産品真的對頭皮的負擔很小。我第一次用免洗護發素的時候還擔心會不會讓頭皮更容易油，用了才發現，完全沒有這個問題。

洗發水，沒有好建議呢，我比較喜歡的産品就是紅呂、施華蔻的草本洗發水。我沒有辦法遵守CGM的洗發水選擇方式，我喜歡頭發洗得特别幹淨的感覺。

護發素，我用的就是家裡有的護發素，Hair Recipe的蘋果護發素、馬油的護發素都用過，效果差不多呢。不過我有準備要購入的産品，最容易買又符合CGM友好的護發素是，蜂花！哒啦~

就是最基本款的透明瓶的蜂花護發素，怎麼用你也不心疼（不是推廣，我算什麼咖啊！）。

免洗護發素，網評比較多，評價也比較好的有兩款，一款是Giovanni的輕靈免洗護發素。

一款是Shea Moisture 牙買加蓖麻油免洗護發素。

從名字看就知道，Giovanni偏輕薄，而Shea Moisture偏厚重。

我自己用的Shea Moisture的免洗，确實蠻厚的，不過挺适合我的頭發。每次用一些些抹在頭發下半截，柔順發絲就是我。

Shea Moisture有些過于經用，一瓶感覺能用一輩子。等用完這瓶，我就買Giovanni試一試，後續會PO到這篇日志裡（畢竟我是一個會更新三年前日志的人啊）。

以上，就是全部了。鞠躬。

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