常常有患者說覺得乳房疼是在生氣之後，驗證了老話所說的“氣大傷身”，事實确實是這樣，情志不暢，發脾氣，很容易使肝髒功能出現異常，疏通及排洩功能發生障礙，導緻肝氣郁結在體内，乳房脹痛。

結節增生均與情志有關，調節情緒是預防及治療乳腺結節的重要手段，情緒不佳的朋友應該根據辨證施膳的原則，平時多吃一些具有疏肝理氣解郁的食療方都是很有益處的。

今天給大家推薦十種簡單在家也能制作的食療方法，用于調節情緒，疏肝理氣：

（1）洋參玫瑰茶

【原料】西洋參、枸杞各10克，玫瑰15朵。

【制法】将藥材洗淨，加500毫升滾水沖泡，悶約20分鐘即成茶飲。

【功效】解郁安神，益氣養陰。

【應用】用于肝氣郁結症見情緒不佳、脅肋脹滿、脘腹脹痛、乏力者。

（2）菊花百合麥茶

【原料】小麥、菊花、百合各約15克。

【制法】将藥材洗淨，皆放入500ml水中，煮成約1壺。

【功效】清熱瀉火，解郁安神。

【應用】用于肝郁化火症見情緒不佳、面紅目赤、心煩失眠者。

（3）佛手姜糖飲

【原料】佛手、生姜各10克，紅糖适量。

【制法】将佛手、生姜同煎，加紅糖适量，煎水飲；或以沸水浸泡，代茶飲。

【功效】疏肝解郁。

【應用】用于肝氣郁結症見情緒不佳、脅肋脹滿、脘腹脹痛食欲不振者。

（4）橘皮橘核橘絡飲

【原料】橘皮30克、橘核50克、橘絡10克、蜂蜜30克。

【制法】橘皮、橘絡分别洗淨，橘皮晾幹後切成細絲，與橘結一起放入砂鍋，加水浸泡片刻；将橘核清洗幹淨，晾幹後敲碎，倒入鍋内攪拌均勻；用大火煎煮30分鐘，然後用潔淨的紗布濾去渣，取濾汁放入容器，趁其溫熱時，調入蜂蜜，攪勻即可。

【功效】疏肝解郁。

【應用】用于肝氣郁結症見心情憂郁、胸脅脹痛、煩躁易怒者。

（5）冰糖玫瑰

【原料】玫瑰花50克、冰糖适量。

【制法】将玫瑰花洗淨晾幹，放入碗内，加入冰糖和适量的水，放入籠内，用碟子蓋好碗蒸15分鐘，出籠即成。

【功效】理氣解郁，和血散瘀。

【應用】用于肝氣郁結症見心情憂郁、心煩易怒、胸脅脹痛、月經不調者。

（6）百合佛手飲

【原料】百合30克、佛手20克。

【制法】将原料洗淨，置鍋内，加清水500克，急火煮開約3分鐘，改文火煮約20分鐘，濾渣取汁，分次飲用。

【功效】清熱解郁，行氣止痛。

【應用】用于肝氣郁結症見心情憂郁、心煩易怒、胸脅脹痛、刺痛者。

（7）佛手粳米粥

【原料】佛手柑15克、粳米100克，冰糖适量。

【制法】佛手柑加水煮熟，煮沸10分鐘左右，去渣取汁。粳

米加水煮粥，粥熟後放入佛手柑汁及冰糖，再煮一會兒即可。每天1劑，連服10~15天。

【功效】理氣止痛，健脾止嘔。

【應用】用于肝氣郁結症見心情憂郁，胸脅脹痛、刺痛，心煩喜嘔者。

（8）陳皮大棗湯

【原料】陳皮20克、大棗20枚。

【制法】将陳皮、大棗洗淨，同置鍋中，加清水500毫升，煮沸20分鐘，濾渣取汁，服用。

【功效】理氣化痰，溫補中氣。

【功效】清熱解郁，行氣止痛。

【應用】用于肝氣郁結症見心情憂郁、胸脅脹痛、食欲不振者。

（9）黃花菜合歡湯

【原料】黃花菜30克、合歡花10克、蜂蜜适量。

【制法】将黃花菜連同合歡花一起放入鍋内，用水煎30分鐘後濾去殘渣；加入适量蜂蜜，再用小火煎2～5分鐘即可。

【功效】疏肝解郁，安神。

【應用】用于肝氣郁結症見情緒不佳、虛煩不安、心煩郁悶、夜不能眠者。

（10）茉莉花氽雞片湯

【原料】雞裡脊肉150克、茉莉花20朵、雞清湯1500毫升、雞蛋2個，精鹽、味精、料酒、蔥、姜、胡椒粉、幹澱粉各适量。

【制法】将雞裡脊肉、茉莉花洗淨，雞肉切丁，茉莉花去梗；蔥洗淨，切段，姜拍碎取汁；先将雞肉用細精鹽、味精、料酒、蔥、姜、雞蛋清調拌均勻，再放入澱粉内，并放在菜闆上用擀面杖敲成薄片；湯鍋放水燒沸後離火，将雞片放入沸水中餘透，撈出後用涼水浸泡；将雞清湯燒沸，放入味精、料酒、精鹽、胡椒粉調好味，再放入涼好的雞片；待燙熟後撈出，放入裝有茉莉花的碗内，再将雞湯盛入碗内即可。

【功效】疏肝理氣，補虛強身。

【應用】用于肝氣郁結症見情緒不佳、胸脅滿悶、乏力消瘦者。

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