洗頭發是很平常的一件事情，有些人幾乎天天都會洗洗頭，因為他們無法忍受頭發上的灰塵和油垢。但是也有人覺得頻繁洗頭對頭發不好，會把頭皮保護層洗掉，久而久之，可能會有秃頂的風險。其實，洗頭也是很有講究的，特别是洗頭時間，那麼到底是早上洗頭好還是晚上洗頭好呢？下面來具體分析一下。

早上洗頭和晚上洗頭哪個更健康？1、早上洗頭優點：早上洗頭的話，有助于人快速清醒，恢複活力，及時從睡眠狀态進入一天的工作狀态 ，同時經過一晚上的睡眠時間，汗腺分泌，頭皮多少會有油脂形成，而早晨洗頭可以達到清爽的目的。缺點：早上洗頭，其實還是存在一定的危害的，主要包括以下幾點：首先，早上起來血液循環還沒恢複，運行比較緩慢，體溫也沒完全恢複，如果這時候用熱水洗頭，有可能會導緻血液循環迅速加快，引起頭暈的現象，而用涼水洗頭，又會刺激血管收縮，加快腦部的正常血液供給。其次，早上洗頭如果沒有充分擦幹的話，毛孔處于開放的狀态，冷氣進入頭皮，同時也容易着涼，特别是秋冬季節，天氣較冷的時候，有可能會導緻頭部進風，所以體質虛弱的人群尤其不适合早上洗頭。

另外，早晨起來以後馬上洗頭，有的時候還會引起直立性的低血壓，而且因為休息一晚上，人體内的血糖被消耗，此時洗頭可能會出現低血糖，可能會引起惡心、頭暈等症狀，對于有腦血管病的人，早上洗頭還有誘發腦血管意外的風險。醫生建議，早上洗頭也是可以的，不過為了健康，需記住兩點。一是最好在起床半個小時後再洗頭，讓身體有适應的時間，秋冬季節早晨較為寒冷，盡量避免早上洗頭；二是洗完頭發以後要及時吹幹頭發，因為濕頭發容易招風，導緻受涼。

2、晚上洗頭優點：很多朋友習慣在晚上洗澡的時候順便洗頭，整個人也特别清爽，身上舒服，自然也更容易入睡，有利于提高睡眠質量。缺點：不過與早上洗頭一樣，晚上洗頭也有一些缺點。首先，由于晚上的空氣濕度比較大，溫度也較低，如果頭發沒有及時吹幹就去睡覺，就會加重身體内的濕氣，還容易導緻感冒、頭疼。而且頭發未幹就去睡覺，也容易滋生細菌、真菌，引起頭皮感染。其次，從中醫的角度，人的陽氣在晚上時候最弱，忙碌一天之後，人的抗病能力有所下降，如果長期晚上洗頭，可能會導緻氣滞血瘀，特别是冬季，寒濕交加，很容易導緻人體出現頭痛發麻，甚至感冒的情況。

從上面我們也可以看出，早上洗頭和晚上洗頭其實是各有利弊的，大家不妨根據個人的生活習慣以及生活的情況來決定洗頭的時間，大家也可以根據每個人頭發油脂的分泌情況來決定。比如油脂分泌較旺盛的話，洗的頻率就可以高些。如果頭發的油脂分泌不是很旺盛，就不用天天洗頭了，以免頭發更加幹燥。相較于早上或晚上洗頭，一般醫生更推薦中午和下午洗頭。這時候溫度較高，時間相對充裕，能夠自然晾幹頭發，可以避免受涼。如果必須早上或晚上洗頭，洗頭後注意及時擦幹頭發，那麼對健康的影響也不大，特别是一些男性朋友，頭發非常短，很容易擦幹，也就不存在濕氣入體的煩惱。頭皮與臉皮一樣，需要我們細心對待。除了科學洗頭，日常也要注意保護頭發，當戶外紫外線較強時，建議使用遮陽帽、遮陽傘等隔離傷害，你學會了嗎？

頭發多久洗一次比較好？這個也要因人而異，因為頭發和面部一樣，會有程度不同的油脂分泌。面部膚質有幹性膚質、油性膚質，頭皮也一樣，分為油性發質與幹性發質。油性發質頭發非常容易出油，容易造成毛孔堵塞，洗頭發可以稍微勤快些，建議1-2天清潔一次。幹性發質的人由于油脂分泌不足，頭發會比較幹枯毛躁，不宜洗得太頻，一般隔兩三天洗一次就可以。

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