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記憶力的訓練方法

生活更新时间:2024-07-07 09:57:00

記憶力的訓練方法?增強記憶能力的簡單方法：回憶一天的細節，這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行如果你能老老實實地堅持一個月内每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚　，我來為大家講解一下關于記憶力的訓練方法?跟着小編一起來看一看吧!

記憶力的訓練方法

增強記憶能力的簡單方法：回憶一天的細節，這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月内每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。　

上床準備睡覺前，或背靠着忱頭坐着，或躺着，但要确保自己在1015分鐘之内保持清醒。通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。　

從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。　

然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。　

想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒着放映。就像倒退着走路或說倒話，就與看倒着放的電影一樣，假如這樣，你是觀衆（也是回憶者），倒着回顧你一天中的每一時刻。

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