今天看到這樣一個博文：一個女孩一直被自己的男朋友語言pua，最後，女孩不堪重負，選擇了結束自己的生命。女孩的母親在看到女兒與男生的聊天記錄後，發現女兒被男方嚴重pua，選擇公布兩個人的聊天記錄，為自己的孩子鳴不平。

近些年來，關于戀愛pua的話題一直層出不窮。很多原本自信美麗的女孩在交往了男朋友後，在對方的持續pua中失去了自信和自我，陷入了自我懷疑的怪圈中，不斷傷害自己。

每每看到這樣的新聞，我都覺得非常痛心，很想告訴那些女孩們：那個男人不值得你愛，快點放棄吧。

可是，愛情這種東西往往是當局者迷，當局者有時即便知道和對方在一起痛苦，也很難及時抽離。

所以最好的辦法是：女孩子們能夠在戀愛之初，學會正确辨别渣男，及時調整自己的心态，在陷入泥潭之前就果斷止損。

恰好，《如何不喜歡一個人》這本書給我們提供了非常好的心理自助。作者在書中講了30種辨别惡情人的方法，15項學會分手地練習，還有療愈過去，重拾尊嚴找回自我的7個方法。可以拯救深陷情感綁架卻無法自拔的每個人。

1：會無限放大你的缺點

每個人都有缺點，這是再正常不過的事情。

原本兩個人在一起，其實就是0.5 0.5等于1的這個過程。也就是說我們要留出0.5的空間去接納對方的一些不完美，包容對方，讓彼此的關系處在一個舒适的狀态。

但是作為一個pua男，他的思維就恰恰相反。他會抓住你的任何缺點，然後放大非常多，來對你進行抨擊和指責，用這種方式來給你進行洗腦，讓你感到無地自容，覺得自己實在是太差勁了。

2：會激起你的情緒，然後指責你

他會通過一件事情故意激怒你，讓你的情緒處在比較波動的狀态下。當你真的情緒失控，說了什麼話時，他就反而成了受害者。

他會以受害者的角度來不斷地指責你，控訴你，告訴你你的語言對他造成了多大多大的傷害，可他因為愛你，所以隻能忍受你的壞脾氣。

他的這個行為，是想讓你對自己的性格産生質疑，相信他對你的控訴，然後覺得是他一直在包容你，繼而對他心存感激。

3：會逐漸侵蝕你的底線和邊界

即便你一開始是一個身心正常，意志力堅強的人，可當你進入到pua的陷阱時，依然會被他的一些行為和語言所誤導。

哪怕你一開始覺得還能認可自己，覺得自己的行為并沒有什麼問題，也會受到他們的影響。

他們會用居高不下，開玩笑一般的姿态批評你，并對你的自我表達，穿着以及行為進行抨擊。在這樣的強勢抨擊下，你開始慢慢懷疑自己的認知，甚至開始覺得他說的可能是對的。或者是哪怕他說的不對，你也為了他可以改正。

4：他會不斷強調自己的優秀

Pua男最常用的一個套路就是喜歡将自己擡到一個很高的高度，讓你覺得他是一個非常完美，非常優秀的人。

哪怕他自身并沒有特别的優秀，他也會将自己身上的所有優點都放大很多倍，甚至會編出一些根本就不存在的頭銜和名譽為自己鍍金，讓你覺得你遇到了一個非常優秀的人。

在他表達你優秀的時候，還會不經意間對你進行一個“安慰”，告訴你雖然你這不好，那不好，但沒關系，在他眼裡你就是很優秀的。

他的這個手段是為了讓你有一個非常強烈的對比，覺得自己高攀了他，然後加倍讨好他。

5：他會拿你和其他人做比較

他會用誇獎你的方式，把你道德綁架到一個高度，讓你沒辦法再輕易下來。

比如說他會講前任的各種不好，将對方抨擊的一無是處，然後再告訴你：你就不一樣，你是我見過最完美的女人，跟她們完全不一樣。

當你被他的這種謊言或者說甜言蜜語所洗腦時，就會進入他的道德綁架陷阱裡。

在之後的日子裡，你但凡作出與其他有偏差的事情時，他就會讓你感覺到自己沒有做好，你會覺得内疚又自卑。認為自己沒有做到他所說的完美伴侶，都是你的問題。

1.明确你身邊的男人是惡情人，及時遠離

通過上面的特征對比，你已經了解了pua男的常用手段。當你進入一份感情中，察覺到對方正在用以上的方式對你進行洗腦時，你就要開始警惕，盡量不要被對方的語言所影響。

當你和那個人相處時，感覺不到幸福，而是緊張和壓力時，你就要意識到你遇到的不是所謂的真愛，而是一個正要将你拉進泥潭的惡情人。

在這個時候，你就應該果斷終止你們之間的關系，切斷所有的聯系。千萬不要讓自己再有僥幸心理，以為你能夠改變他。因為你的僥幸很有可能成為他的機會，讓自己陷得更深。

2.不要被對方影響，相信且尊重自己

不管你有多愛一個人，都要記住在愛别人的同時，更愛自己。你要相信自己，不要因為别人的語言随便動搖，甚至是自我懷疑。要堅定自己的想法，理智看待情感問題。

就如書中所說：一旦你學會了尊重自己，你就擁有了活成夢想中的樣子的自由。因為你再也不用在乎他人小肚雞腸的評判，終于有了盡情發掘自己的創造力，想象力以及靈性的機會。

很多人在愛上一個人後，覺得既然兩個人在一起了，就要珍惜這份感情，珍惜這個人。哪怕前面有諸多的不美好，隻要通過磨合和包容，都能夠最終迎來光明。

但其實，愛情是因人而異的，如果你遇到的是一個好的人，你們前期的磨合也許隻是性格上的差異和生活上的不同，你們隻要求同存異，就能夠找到平衡的相處模式。可如果你遇到的是一個惡情人，你的一味讨好隻會讓他變本加厲，也會讓你失去自我。

《如何不喜歡一個人》一書中，有這樣一句金句：出路是存在的，了解也是存在的。但是它絕對不可能來自那個心理變态，它隻可能來自于你的内心。

好的情感關系，隻會讓你變得越來越好，而不是讓你變得越來越差。如果你不能自己說服自己，不如用心理學的工具來幫助你洞察事實，清醒認識你所處的感情境遇，讓自己遠離pua男，找到重新面對未來的勇氣！

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