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歲月是個神偷，偷走了我們的青春，偷走了我們的容顔！

但是，歲月也是個雕刻師，隻要平時養成好習慣，你也可以變得年輕。

不要小看習慣的力量，隻要平時多加注意，掌握這7個變美的小妙招，能讓你看起來比實際年齡年輕10歲。

很多人洗臉和塗抹乳液時，手法是非常随意的。

就是拿手在臉上随意一頓劃拉。

時間長了，原本緊緻平滑的皮膚也會被你“摧殘”得細紋、下垂、粗糙……

洗臉正确的手法是：先把洗面奶擠在手心，打出泡沫，然後用打圈法，由内而外，慢慢轉圈。

往下轉圈時，手的力度稍微輕一點，往上轉圈時，受的力度稍微重一點。

這樣的話，不但能起到往上提拉的作用，還能逆着毛孔洗，洗得更幹淨。

塗抹乳液的時候，也要注意手法的使用。

把乳液點塗在臉上，然後用手指往上塗抹，一直提拉。

具體的手法是，把兩個食指放在鼻翼兩側，從嘴角往眼角的地方斜着推。

這樣的話，能夠預防法令紋，木偶紋。

額頭的話，最好上下塗抹，因為擡頭紋是橫着長的，這樣的話，就能很好地預防和改善額頭皺紋。

當然，皺紋不是一天長出來的，更不可能是一天就能夠改善的。

需要的是長期的堅持。

要相信時間的力量！

夏天來了，溫度很高， 為了降溫，還是能看到很多人穿着清涼，把皮膚暴露在太陽下。

其實，紫外線是皮膚最大的殺手。

曾家看過一個國外的公交車司機，左右兩邊臉完全不一樣。

經常曬的一邊，皺紋叢生，溝溝壑壑，像個老人。

不經常曬的一邊，隻是有點皮膚暗沉，但還是個中年人的摸樣。

我們可以回憶一下那些經常在田間地頭工作的人，她們的皮膚能和經常不曬太陽的人比嗎？

所以，不要把皮膚暴露在烈日下！

出門一定要打傘，或者穿防曬衣，戴帽子，戴手套。最好塗上防曬霜。

硬防曬和軟防曬都要做好。

皮膚缺水會有很嚴重的後果。

我們看到一些年輕人，或者小孩子，她們的皮膚水嫩嫩的，仿佛能掐出水來。

而且很少有皺紋，有痘痘，有斑點。

這是因為她們的皮膚膠原蛋白含量高，能鎖住水份。

可是，随着年齡的增加，膠原蛋白流失嚴重，皮膚很難鎖住水份了。

這就需要我們及時給它補充。

否則，沒有水分的充盈，細胞沒有了彈性，很容易出現皺紋，痘痘，斑點。

一周最好能做一到兩次面膜，不要太多。

一次最好15分鐘，不要時間太長，否則幹了的面膜容易反過來吸收皮膚的水分。

而且，面膜做得過頻繁、過久，還容易得水合性皮炎，反而不好治療。

很多人到家之後，感覺特别累，就想倒頭就睡，妝都不願意卸。

可能一次 兩次看不出來什麼，但是時間長了，皮膚就會變差。

因為化妝品是含有化學成分的，白天的時候，已經在臉上呆了很久，毛孔會被堵塞。

如果到了晚上還不趕緊卸掉，對皮膚就是一個沉重的負擔。

所以，能不化妝盡量不化，如果化妝，就一定要及時清洗。

關于卸妝的東西，一定要有所選擇。

我有一段時間，經常用卸妝油，造成了皮膚屏障受損，後果非常嚴重。

後來經過治療，終于有所改善。

從那以後，我就隻用溫和的洗面奶。

除非是化了很濃的妝，平時的淡妝，沒必要用卸妝油。

不要喝冷飲，特别是女人，涼東西對身體非常不友好，女人天生就怕涼。

不要吃甜食，一方面容易長胖，另一方面容易讓皮膚分泌更多的油脂，變得敏感，降低修複能力。

多吃蔬菜水果，補充各種維生素，增加膳食纖維，還能美白皮膚，提高身體的免疫力，防止便秘，讓腸道更健康。

早餐一定要吃，晚餐可以不吃或少吃。

多吃魚，多吃蝦，多吃牛肉，多吃羊肉，多吃瘦肉，少吃肥肉。

每餐不要吃太多，7分飽就夠了，吃多了容易胖，還容易造成負擔，損傷腸胃。

每天要吃一個雞蛋，喝一杯酸奶，吃一把堅果，吃兩個紅棗。

用小一點的容器吃飯，能讓你慢慢瘦下來。胖胖的身材，雖然很可愛，但是容易顯得油膩，衰老，沒精神。更重要的是，胖人容易得三高，對健康不利。

這個是老生常談了，可是還是很難做到。

因為手機實在是太好玩啦！

但是，好玩的背後，是對健康的大打折扣。

因為晚睡的話，有很多壞處，比如過了那個點，容易入睡困難。

深度睡眠減少，容易醒，再睡難。

而身體 器官的修複，最重要的就是在睡覺的時候，特别是深度睡眠時。

很多人 晚上睡不着，白天醒不來，雖然睡了一晚上，可是還是感覺很累。

好像睡了個寂寞……

而且，不光身體感覺不舒服，皮膚也看起來狀态很差。

那些常年熬夜的人，一定是頂着二斤重的大眼袋，熊貓一樣的黑眼圈。

再過幾年，皮膚松弛，耷拉下垂，一定會找上門。

所以，想要顯得年輕一些，最好能11點前就入睡，睡夠7個小時，早上6點多自然醒來。

千萬不要敷着最貴的面膜，熬着最長的夜，得不償失！

保養好身體，健健康康的，還有大長一輩子好日子要過呢！

要算好時間賬，算好經濟賬！

很多人想運動，但就是下不了決心，或者堅持不下去。

其實，每天隻要能堅持30分鐘的鍛煉，就能對身體起到保健的作用。

想要減肥，最好能堅持一個小時的運動量。

我們每天吃進去那麼多食物，如果不代謝掉，那多可怕！

這些積存的食物，既有營養，還有垃圾。

一部分被我們吸收，供應我們每天的需要，還有一部分從腸道排出。

但是，還有一部分，需要通過呼吸，汗液，毛孔來排出。

所以，運動就是加快代謝的最好的方式。

多出汗，多呼吸。

時間長了，能讓你的髒器越來越健康，體重變輕，渾身輕松。

可以跑步、散步、跳繩、遊泳、健身操、廣場舞等等。

運動完，多做做拉伸，身材也會更緊緻挺拔，身形更纖細，氣質更高雅。

其實，任何事的結果，都是自己一點一點積累出來的。

一般情況下，沒有一下子衰老的容顔，都是自己平時不注意，一點點形成的。

當然，也沒有一下子年輕的容顔，除非是做了醫美項目。

相比于醫美的經濟代價，和手術風險，還是自己平時多注意，更加的經濟實惠和健康穩妥。

相信自己，相信我，多從平時習慣入手，我們一起變美！

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