轉眼間又一年，再過多一段時日，各位就要開啟"每逢佳節'胖三斤'"的節日模式了，高矮肥瘦的你們都做好準備了嗎？你們一定很好奇為什麼要提到"高矮肥瘦"，因為今天所講的内容與我們的腰圍息息相關（感覺好像在某些人身上撒鹽，頂鍋蓋跑~~）。

原由是小康在網絡上看到一些論點，比如"腰圍過粗壽命過短"、"腰圍與健康挂鈎"等等，上面分成兩面派，一派認為是謠言，是人們制造出來的恐慌、焦慮，讓健身市場有生意可做；一派則認為是句句在理，腰圍肥胖的人都"英年早逝"。那麼今天我們就來讓這個事情一分高下吧。

現在的社會環境對肥胖的容忍度真的很低，街上哪個人的屁股大得與身體整個不符；瘦子臉卻長了個胖子身；上半身那麼瘦，下半身腿那麼粗……等等都是日常我們都能聽到的标榜肥胖的話。但是隻要這個人身體各項指标健康，胖胖的樣子才能更好地抵擋和緩沖壓力，但要是隻是胖在腰圍的話，這個時候就有必要提醒一下各位注意身體健康了，因為腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指标。

"有些人可能人前光鮮亮麗，人後可能在為腰圍操碎了心"。這不是開玩笑，有些人雖然胖，但是能胖得很勻稱，你都挑不出毛病來；但是有些人很瘦，卻有個像懷孕4個月的肚子，因此對比全身肥胖，腰部突出地肥胖更要緻命。

這種腰圍粗的肥胖也叫做腹型肥胖或内髒性肥胖，即是腹腔内的肝髒、胃腸道等器官跟着一起遭殃的肥胖，會影響走路、内部身體循環等各種功能，疾病也是喜歡緊盯這類人，所以腰一胖，想要人健康，真的比較困難。

按照國際慣例，我們都習慣用BMI指數來判斷一個人有沒有肥胖，但"取長補短"這個詞就十分貼切地形容了上下半身很瘦，但肚子很大的人，即使體質指數正常，也會有14%的人會表現出腹型肥胖，是不是很吃驚？看來腹型肥胖隐蔽得很深呢。

BMI有指數，其實腰圍也有指數，如果成年男性的腰圍超過90cm；成年女性腰圍超過了85cm就已經跨入肥胖界的門檻了。那麼怎樣才能得出比較準确的腰圍呢？首先要找到正确的量腰圍位置——在身體的兩側找到胯骨最高點和肋骨的最低點，然後取兩點之間的重點，用軟皮尺圍繞一圈，要緊貼但不勒到皮膚，這樣就能量到腰圍。記住在量之前要把腹部露出，身體站直保持正常呼吸，也不要吸肚子，重複測量2~3次可以得到誤差較小的準确數值。

雖然在批評腰圍過肥對身體不好，但瘦得像排骨精一樣也對身體不好。瘦到脫相、腿又很細的人比較容易得2型糖尿病，而被大家一直嫌棄的稍大一點的屁股和粗一點的腿卻能降低患此病的風險，而且更不容易骨質疏松和骨折，就連呼吸道的疾病也會少犯。

所以姑娘們不要太羨慕過瘦的人了，健康美麗的身體應該是肥瘦均勻的，有小肚子的人盡量把肚子減下來吧，要不然拼壽命長短也會拼不過過壽的人的！

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