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影響大腦發育的四個主要因素

圖文更新时间:2024-11-23 21:28:31

在心理學這個學科中，當前研究的主流是認知神經心理科學，這個學科是通過腦成像技術等，發現心理活動與腦神經活動的關系。一個孩子聰不聰明，與腦發育的情況有關。腦發育除了與遺傳有關，與腦發育的環境密不可分，那麼在生活中，哪些習慣對于腦神經發育會産生負面影響，家長要盡力避免呢？

影響大腦發育的四個主要因素（影響大腦發育的十個惡習）1

長期飽食：現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管内皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。長期飽食，勢必會導緻腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

影響大腦發育的四個主要因素（影響大腦發育的十個惡習）2

輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養供應不足足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思考時間普遍相對延長。而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入，導緻機體營養不良，從而影響大腦發育。

影響大腦發育的四個主要因素（影響大腦發育的十個惡習）3

長期吸煙：德國醫學家的研究表明，常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮，易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，久之會導緻大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。

影響大腦發育的四個主要因素（影響大腦發育的十個惡習）4

蒙頭睡覺：随着棉被中二氧化碳濃度的升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害很大。

不願動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。隻有多動腦筋，勤于思考，人才會變聰明。反之，不願動腦隻能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

帶病用腦：在身體不适或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下去，很容易造成大腦損害。

少言寡語：大腦中有專司語言的中樞（語言運動區），經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能；應該多說一些内容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整天沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聰明。

影響大腦發育的四個主要因素（影響大腦發育的十個惡習）5

空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧500～600 升。隻有充分的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特别需要講究工作環境的空氣質量。

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