長痘是常見的一種現象，尤其是青少年男女因為正處于青春發育期，激素比較旺盛，痘痘生長的頻率以及數量也就會增多。大多數人在說起痘痘時都認為臉部痘痘會影響外觀，也都認為痘痘隻會長在臉上。而有些人會發現自己的後背經常長痘就特别疑惑焦慮，害怕自己是不是有什麼病，其實後背經常長痘主要跟以下這幾個原因有關。

1、激素分泌紊亂

目前因為生活節奏快，生活壓力大導緻生活作息紊亂以及存在不當飲食，而這些都會影響到身體的内分泌，導緻激素分泌紊亂而容易長痘。或者有些人在平時喜歡吃辛辣刺激食物，這些會使皮脂分泌過多，進而出現粉刺痘痘。

2、精神壓力和情緒不穩定

壓力過大會導緻情緒不穩定，會有焦慮不安悲傷等情緒，而這些情緒會直接影響到身體内分泌，還會使皮脂腺分泌油脂更旺盛，導緻痤瘡現象更加嚴重。

3、毛囊炎

在皮脂分泌旺盛時身體的新陳代謝速度如果變慢，會導緻毛孔堵塞，特别是在夏季氣溫高，出汗量多，油脂分泌也跟着增加，導緻頭部、臉部、背部都會有長痘現象。

4、存在肺病

肺部存在疾病也會導緻臉部和背部出現痤瘡，肺部問題存在呼吸功能受影響，沒辦法正常轉換讓身體的新陳代謝變慢，皮膚呼吸以及内分泌也會跟着受影響而導緻長痘。

1、保持背部皮膚清潔

在日常要做好皮膚清潔，避免使用清潔力度過強的沐浴露，而且在洗澡時水溫不要過高，避免皮膚被刺激。同時在洗澡後可以适當使用一些潤膚乳，使皮膚滋潤不會過于幹燥。

2、定期更換床上用品

要保持衣物床單等直接和背部接觸物品的清潔，定期更換床上用品，防止在睡覺時細菌附着在背部上而大量滋生，導緻痘痘加重。

3、注意飲食

日常飲食要特别注意避免辛辣刺激以及各種海鮮品，這些食物會導緻皮膚被刺激，使痘痘加重。而且要注意糖分比較高的食物也要避免，糖分攝取過多會導緻炎症加重，會讓油脂分泌過多而長痘。盡量保持飲食清淡，多吃瓜果蔬菜補充維生素，對控制痘痘有幫助。

4、堅持運動

通過運動可以提高身體抵抗力，還可以促進新陳代謝，隻是要知道在運動時避免出汗過度刺激皮膚，使痘痘加重。要做好清潔，可以用柔軟的幹布将身體的汗擦幹，在運動後用溫水清洗身體。

溫馨提示，後背經常長痘痘是一種常見現象，如果發現自己痘痘總是反複生長難以控制時，不妨檢查自己是否存在以上這些原因，隻有從源頭上采取措施才能使痘痘被完全控制住。而在平時也要保持良好的生活作息，避免熬夜，畢竟熬夜會使器官得不到修複，免疫力下降而引發一系列問題，皮膚疾病就首當其沖。

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參考資料：

《痘博士揭開體驗背部祛痘真面目，痘博士愛美人士如何避免背部長痘》痘博士敬老師2020.11.3

《後背為何總長痘痘？無非是4個原因，第四種不得不防！》健康管理楊醫師2020.11.11

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