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菠蘿減肥怎麼吃最好

健康更新时间:2025-04-01 05:23:12

春天正是菠蘿上市的季節，不少減肥的MM擔心吃菠蘿發胖。科學已經證明，菠蘿具有美體的作用，下邊大家就一起來看看菠蘿減肥美體的原理及正确食用方法吧。

菠蘿的減肥功效

菠蘿能夠起到減肥的效果得益于它的菠蘿蛋白酶，這種物質不僅能分解蛋白質還能分解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。如果你吃了太多肉類吃點菠蘿能很好地幫助消化。

需要減肥的朋友，大多喜歡吃肉，所以在減肥的過程中，常常因為愛吃肉而煩惱。菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮，因為菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，并且能有效地酸解肉食中的脂肪。

菠蘿減肥怎麼吃最好（三月減肥瘦身菠蘿要這樣吃）1

菠蘿減肥食譜

1、菠蘿飯

材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄幹。

做法：糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔淨；新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細的将内部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破；将糯米瀝幹水分後，加入适量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，适量葡萄幹，添充到之前挖好的菠蘿中；将菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣後轉成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透為止，食用前上下拌勻，可以根據自己的喜好撒上适量杏仁碎，增加口感。

菠蘿減肥怎麼吃最好（三月減肥瘦身菠蘿要這樣吃）2

2、菠蘿蘋果汁

材料：菠蘿半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量。

做法：菠蘿去皮、切片，放在鹽水中浸泡15分鐘後沖洗幹淨；用榨汁機将菠蘿榨成汁。倒出菠蘿汁清洗榨汁機後，再将蘋果榨汁。最後，将蘋果汁和菠蘿汁混合即可。

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