有的食物會帶給我們滋養，有的食物會堵塞消耗我們的身體。

這個應該很多人都知道。

但依舊會因為饞，而去吃一些明知對身體沒有任何滋養的食物。

我以前也會這樣，每隔一段時間就會非常饞炒米粉，甚至有些上瘾，我明知道吃完我會不舒服，會冒痘痘，但依舊會吃，畢竟還是要滿足一下自己的欲望嘛。

莊同學從封閉的工作地回來了，吃了近三個月食堂的大鍋飯，在沒回來之前，就跟我說出去了要吃螺蛳粉、炒米粉、火鍋、鴨頭、燒烤.....

回來了自然是要滿足他的，最愛吃的那家螺蛳粉依舊爆滿，隻是我失去對其的喜愛，等了很久，終于吃上了，讓老闆給我的那份少放了辣，吃着依舊覺得辣，還感覺很油，最後把粉分給莊同學一些，我把裡面的香酥豆都一顆一顆的撿着吃幹淨了，對香酥豆的喜愛卻一直都沒變。

晚上的時候去以前經常吃的那家鴨貨店買了鴨頭和雞爪回來，鴨頭我是從2020年那年開始就不吃了的，雞爪倒是一直在吃，還去喬治香頌買了以前愛吃的巧克力蛋糕卷，雞爪依舊的好吃，蛋糕卷吃着有些膩了。

要說吃外面的飯與自己做的飯有什麼區别？

我這次是深深體會到了的。

一個人在家，每天吃的食物簡單，幾乎素食的我，每天吃的蔬菜占比比較大。

從進入3月以來，我明顯的感覺身體變得輕盈了，體重沒有下降多少，但是明顯覺着每天醒來身體不累，腿很輕。

還有一個感受是，胃裡不脹了，以前我無論晚上多早吃飯，第二天醒來胃裡總感覺脹脹的，要喝完水，再過一會兒這種感覺才會消失，但是最近這半個多月，很少有這種感覺了。

精神狀态也好了很多，即使早起，白天如果事情比較多，不午休下午也能高效的做事，沒有那種昏昏的感覺，更不會有心髒不舒服的感覺了。

我感覺我慢慢的用簡單的食物，把身體調節到了一個最舒服的狀态裡，每一天吃五六種蔬菜，用豆漿機打幾種雜糧，當做主食。

一個人就把幾種蔬菜混合炒在一起，隻放少許的油和鹽，每一種食物自己的滋味都很分明，沒有外面那種濃重的佐料味兒。

也是在這次莊同學回來，我們一起出去逛，我才知道，我已經不愛吃外面的食物了，什麼都無法引起我唾液的分泌，受不了甜膩的奶茶和味兒重的燒烤。

尤其是今早起來，明顯感覺很累，胃裡也不舒服，我就知道是昨晚吃雞爪和蛋糕的原因，身體在給我發信号，告訴我吃這些食物，她很不舒服，自然地我也會感覺不舒服。

如果我們足夠的細心，你肯定會發現自己的身體喜歡什麼食物，在你吃身體需要和喜歡的食物時，她是非常喜悅的，即使是非常簡單的蔬菜，你吃着都會覺着很滿足。

我第一次深刻體驗到食物帶給渾身細胞的喜悅感，是在我拔完牙。

因為一次拔了4顆，所以一周的時間我都是吃一些煮的很爛的粥，别的食物都無法進食。

在稍微好一些的時候，我買了四個大大的果凍橙回來，将包裹着果肉的皮撕開，漏出一粒一粒的果肉，用嘴輕輕的擠壓果肉，當喝進第一口果汁時，我感覺我渾身的細胞都在歡呼，那是我從未體驗過的。

那種喜悅是從身體裡傳出來的，是從每一個細胞中傳出的，而不是滿足自己的口腹之欲的喜悅。

而這幾個月，我從每一次吃新鮮的蔬菜中也體驗到這種喜悅的感覺，我發現當吃一些真正有滋養的事物時，身體總是充滿了喜悅的，而且智慧的身體總會在快要吃飽了的時候，給你發出信号。

食物能夠被很快的消化，哪怕吃很少的食物，依舊感覺充滿了能量，不會很快就感到饑餓。

記得在一本書上看到一句話是說：我們之所以每天吃那麼多的食物，是因為我們沒有吃到真正滋養身體的食物，所以身體會發出饑餓的信号，讓你感覺自己是餓了，就會吃很多，從而引起肥胖。

所以要相信身體的智慧，在日常飲食中細心地觀察，自己吃什麼食物，身體是覺得舒服喜悅的。

可以好好感受下早晨起來後自己的感覺，如果是感到輕松、舒暢、沒什麼口氣、精神也很好，那就說明最近吃的食物是比較滋養的。

如果總覺得睡不夠，起來後身體無力或者感到很沉重，口氣還很重，就說明身體超負荷，體内堆積太多垃圾了，需要輕斷食一下，讓身體恢複到平衡狀态。

當我們真正品嘗到食物帶給自己身體的滋養，感受到身體的喜悅，便慢慢地失去了對過度加工的食物失去了興趣。

我們會有更多的精力去創造，同時好的食物也會讓我們的情緒更加穩定。

我們用食物滋養身體，身體自然會用健康來反哺我們。

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