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唯有鍛煉解千愁

生活 更新时间:2025-01-31 16:39:03

唯有鍛煉解千愁?人到老年,身體或多或少都會有些毛病,中醫會說陰陽失調,不平衡怎樣找一種簡單有效的方法來調節身體的平衡,那就是練習金雞獨立健身法,今天小編就來聊一聊關于唯有鍛煉解千愁?接下來我們就一起去研究一下吧!

唯有鍛煉解千愁(金雞獨立-我練得樂此不疲)1

唯有鍛煉解千愁

人到老年,身體或多或少都會有些毛病,中醫會說陰陽失調,不平衡。怎樣找一種簡單有效的方法來調節身體的平衡,那就是練習金雞獨立健身法。

我剛開始練,還是先一手扶牆,然後眼睛微閉,任意擡起一隻腳,試着能站立幾分鐘。慢慢适應後扶牆的手放開了,兩手自然垂立,但眼睛還是要微閉,因為要調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。這種方法可以使意念集中,将人體的氣血引向足底,鍛煉腳上的經絡,讓它和對應循行的髒腑一起得到調節。

每次練習5分鐘,累了扶牆歇一會。堅持下來,對很多慢性病都有很好的療效,對足寒更是效果奇佳。

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