春天來了，對身體健康比較注重的朋友都喜歡出去運動，或是賞花踏青。雖然大自然給人們帶來美好的視覺享受，但是身體健康的保障還需要食療養生。因此，這段時間可以喝一碗“養肝通神湯”，讓你百病不生。朋友們跟我看看春天如何養生吧，或許對你的身體保健有一定的參考作用。

春天來了!立春後，自然陽氣萌生升發，氣溫、日照、降雨都開始上升或增多，春是溫暖的開始，孕育着生長。萬物複蘇生機勃勃，一年四季從此開始了。春天，陽氣漸生，但陰寒未盡，正處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。一起好好看看春天養生的注意事項吧!

初春不宜補，宜 “洩風毒”

風是春天的主氣，春風既掃蕩寒冷，又榮生萬物。但風邪也是緻病的首要因素，“風者，百病之長也。”“春傷于風，夏必飨洩。”大寒、立春、雨水、驚蟄這四個節氣屬于風季。風季風邪最猖狂，一不小心就把人吹淩亂了。人一旦受風邪就會出現頭疼、肩背疼、怕風、感冒鼻塞等症狀，有些還會起風疹、皮膚瘙癢，這段時間也是中風的高發期，要尤其注意提防虛邪賊風。

一年之計在于春，養肝護肝要及時

咱們老祖宗的智慧《黃帝内經·素問·四氣調神大論篇》裡有這麼一段話:“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物榮。夜卧早起，廣步于庭，被發緩形，使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”然而，如果你冬天沒有養藏好，沒有儲藏好精氣神，到了春天，生發就乏力。容易出現肝膽問題，比如偏頭痛、高血壓、眼幹、入睡困難等等。

一年之計在于春，想要安安穩穩地度過春天，肝膽問題一定要及時解決。

肝膽好不好，就看這三處!

如何知道自己的肝膽好不好呢?三個地方可以簡單看出。

1、看眼睛:如果肝氣不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現問題，就會容易發幹、發澀，建議您要特别留意自己的眼睛，是不是有發幹發澀，這就屬于肝火太旺的一個表現 。

2、看嘴巴:我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往裡邊一點這一條，是幹的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的内側發幹的時候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動。

3、看虎口:我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的。

在手掌的反射區裡面，虎口對應的這裡就是肝區，如果這裡發青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現。

肝膽調理不好，會引發肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風。

中醫認為肝不給力，會給你的生活帶來很多麻煩，例如:

肝虛者，筋急也;(筋硬拉不開)

皮枯者，肝熱也;(皮膚幹枯)

肌肉斑點者，肝風也;(長斑)

人之色青者，肝盛也;(臉色青)

人好食酸味者，肝不足也;(愛吃酸)

人之發枯者，肝傷也;(頭發幹枯)

年紀稍大之後，眼花，看東西昏昏然，迎風流淚，都是肝氣衰的表現。年輕人在手機上看東西多了，眼幹、眼澀、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關。

我們已經知道，春天，養生應該以養肝為中心。那麼如何調理肝膽呢?春季時常喝一碗養肝通神湯，就能養好你的肝膽。

養肝通神湯制作方法如下:

原料：黑豆、桑寄生、當歸、去核紅棗、雞蛋、生姜

做法：将黑豆、桑寄生、制當歸、紅棗切開，加清水浸泡30分鐘，然後把雞蛋、生姜加入，大火燒開後轉小火，水開大約15分鐘後，将雞蛋取出，剝掉雞蛋殼，然後再把雞蛋放進去煮，再約15分鐘即可。可以加些紅糖調味。黑豆最補益的是豆衣，可養血驅風、補腎陰，所以不必把黑豆煮成軟爛，吃雞蛋喝湯即可。

功效：桑寄生吸收了桑樹的精華，不但能補肝腎、強筋骨，還可解春天的風邪，治肝風暈眩、頭疼，輕身通神。黑豆、紅棗是益腎養血的，雞蛋輕補氣，所以這個小甜品對女性非常好，體虛又容易上火的人，可以每天煲一碗這個甜品給自己，連續吃上三天養血養肝、讓身體恢複春天的氣象。需要提醒的是：真正的桑寄生很少，現在好多藥店用其他植物的寄生充當桑寄生來賣，效果差别很大，所以最好去比較專業的中藥店買。

從上文的詳細介紹，我們明白了春天來了以後，喝一碗“養肝通神湯”對身體是有好處的，甚至可以讓你百病不生。因為春天是養肝護肝的關鍵時期，一旦從眼睛，嘴巴和虎口三外發現自己的肝不好，就要記得及時高理了。這裡推薦的養肝通神湯制作起來也不是很複雜，大家試試看，你可以通過常吃這種食物，達到養肝防病的效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!