平時在早上起來以後，很多人都習慣于先上個廁所，這是一個非常不錯的習慣。如果能在上完廁所以後，觀察一下大便的形态就更好了。因為當人體出現某種問題時，也是會通過排便的形式來表現的。大便粘馬桶是很多人都遇到過的，想要解決這個問題的話，首先要找到原因，大部分人的大便粘馬桶，都跟飲食有關，但是也不排除，因為健康問題而導緻的，希望你重視。為什麼你的大便總是粘馬桶，沖都沖不掉？大便黏臭的原因找到了，不妨對照看看，具體是什麼樣的情況。
大便粘馬桶，或許是身體發出的求救信号，别不當回事
正常來說，大便出現黏膩的情況，多數都與體内的濕氣重有關，現代人因為飲食生活習慣上的問題，很多人體内的濕氣都比較重。濕氣在體内聚集，長時間的排不出去的話，就會使大便過于粘膩，進而發生大便粘馬桶的情況，此時就是提醒我們應該祛濕了。
大便粘馬桶，不要以為是小事，如果在保持飲食清淡以後，還有這種現象的話，多半意味着胃腸道的功能紊亂了。特别是早起之後的第一次排便，怎麼排都覺得裡面還有，排不幹淨又粘馬桶，經常如此，就要警惕腸胃問題了。腸胃功能下降後，腸道的蠕動速度會變慢，進而造成大便容易粘馬桶。
還有的人，在發現大便粘馬桶以後，一直找不到原因，那就要看看是不是胃中存在幽門螺杆菌了。它是存在于胃部的一種超級細菌，如果胃裡有了它的話，也會造成大便粘馬桶，平時要注意調節自己的飲食，實行分餐制，防止傳染。
大便總是粘馬桶？牢記這2點，或能完美解決問題
吃多了精細的食物，對于人體來說并不是什麼好事。中國的人主食還是以白米和面粉為主的，很适合中國人的口味，但是這些經過加工的主食，不但沒什麼營養，吃多了還易導緻血糖的升高。想要改善的話，可以在飲食上增加雜糧和粗糧，用它們來代替部分的主食。特别是腸胃不好的人，若是能堅持吃些粗糧的話，同時減少脂肪的攝入，或許大便粘馬桶的現象也就能得到解決了。堅持一段時間後，腸胃也會越變越好。
發現自己大便粘馬桶以後，我們可以堅持鍛煉來幫助解決。大便不成形，跟脂肪堆積過多也脫不了關系，跟瘦的人相比，胖的人更易有大便粘馬桶的現象。因此将自己的體重控制在理想的狀态，也不失為一個好的辦法，每天運動的時間也不用太長，可以抽四十分鐘進行快走或是慢跑，促進血液循環，幫助加快腸胃的蠕動，還能防止宿便的堆積，将毒素排出體外。
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