在群裡看到大家再聊跑步的話題,其實我不太喜歡跑步的,因為打球左膝蓋有點傷,很難跑起來。
有個大姐說,她去年體重130多斤,每天早上六點起來去小區不遠處的公園跑步,堅持了一年,現在不到100斤,直接從大媽瘦到少女了。
人瘦下來,不僅穿衣服好看,整個人精神外貌都不一樣的,更有活力。
然後其他不少妹子都嚷着也要一起去跑,還相約互相監督,先從5公裡開始。
可能一些朋友對5公裡沒有概念,那麼一般跑多長時間呢?
以我自己為例,年輕的時候,平時在健身房經常慢跑一兩公裡,我最多一次跑了4.5公裡,用時接近二十分鐘,速度不快,感覺還能承受,咬咬牙跑再跑五百米應該可以做到。
5公裡正常人跑40分左右,稍微有點基礎的25分鐘左右,部隊裡面和專業運動員,都可以在20分鐘以内,牛逼的大神15分鐘以内。
當然,跑步的目的是鍛煉身體,不是去參加比賽的,沒必要過分在意花了多少時間,要學會享受跑步的快樂。
最近劉畊宏帶動的全民健身熱潮,我覺得很正能量,适合男女老少。網上有不少人說他現在火了,後面直播帶貨賺錢。
其實,這個不是我們要關心的事情。畢竟人家明星的一對一私教課,據說都是幾萬塊的。人應該關注自我,每天都要提升自己,跟着劉畊宏跳操,出汗了,舒服了,這已經算白嫖到了。
希望這個夏天,大家都能減肥成功。
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