腎髒，是我們人體的重要器官。在《内經》中記載道“腎為先天之本”，可見腎髒對身體健康的重要性。現在我們經常能夠聽見人們說要養生，常言說養生就是養腎，但真的有人做到養腎了嗎？

由于腎病在早期發病是沒有任何明顯的症狀，因此也被稱為“啞巴病”，就是因為大家對于腎病的症狀并不是很了解，才會導緻腎病出現了但是卻久久不能發現。

腎病的早期可能會出現輕微的乏力、浮腫等，還有一些人的尿液中泡沫會變得非常多，也就是俗稱的“泡沫尿”。一直以來，泡沫尿被當做是腎病的重要的預警信号！

泡沫尿也叫蛋白尿，大約1/3的泡沫尿患者，被查出有蛋白尿，即尿液中蛋白質超标，這是腎病最常見的異常表現。泡沫尿其實就是在尿液中出現一些密密麻麻的泡沫，并且久久不能消散，沖洗時也不一定能夠完全沖洗幹淨。建議持續泡沫尿的患者，不僅要查尿常規，也應該查尿蛋白定量相關化驗，如24小時尿蛋白定量或尿蛋白肌酐比，避免漏診。

①水腫：由于腎髒受損，腎髒不能順利将水分運出體外，導緻水鈉潴留，會引發身體局部發生水腫。尤其是上眼睑處會出現水腫，眼睛感覺睜不開。雙下肢，尤其是腳踝處會出現水腫，按壓後水腫部位，呈凹陷狀，且不易恢複原狀。

随着腎功能逐漸下降，水腫的問題還會逐漸加重，這是腎髒疾病的常見并發症。随着腎功能逐漸下降，水腫的問題還會逐漸加重，這是腎髒疾病的常見并發症。

②尿液改變：随着腎功能逐漸下降，水腫的問題還會逐漸加重，這是腎髒疾病的常見并發症。正常人的尿液一般是淡黃色，但是腎功能損傷後可能會出現膿黃色以及暗橙色的尿液，甚至出現血尿，所以當你的尿液顔色改變很有可能就是在提示腎功能出現異常。

③貧血不适：由于腎髒功能已經受到了損害，人體就不能夠産生制造紅細胞所需要的充足的荷爾蒙，因此患者會産生貧血，而貧血的人們常常會感覺到疲勞和寒冷。

除此之外，腎功能受到損害的患者有可能會出現高血壓和腹瀉以及嗜睡等情況，同時患者還有可能會引起特别的口渴以及性欲下降等情況。

腎功能受損時，身體會感到異常疲乏，無力，活動後也會出現氣喘籲籲、喘氣不勻的現象。

①藥物原因：

生活中其實很多常見的藥物都是有腎毒性的，長期服用有可能會引發腎髒功能受損，嚴重的甚至會引起腎衰竭。

比如止痛藥之類的，含有非那西丁，如果過于依賴這種藥物，長期服用也會對腎髒造成損傷。

③糖尿病、高血壓患者：

腎髒是高血壓最容易攻擊的靶器官之一。一些患者平時不注重監測和控制血壓，等到有頭疼、視力模糊這些嚴重高血壓症狀才就診，往往已經伴有不同程度的腎損害，可以發生在慢性腎髒病、慢性腎功能不全的基礎上，也可以發生在既往腎功能正常的患者。

當機體長時間處于高血糖環境中時會使血管發生硬化進而導緻腎髒功能受到損傷。

③生活不規律：

面對逐漸變大的生活壓力，會對大部分人産生失眠、睡眠不好、脾氣暴躁等現象。再加上不健康的飲食習慣以及作息規律，都會對腎功能産生一定的影響。

1、積極控制原發疾病：如高血壓、高血糖如果沒有得到控制，就會對腎髒造成長期的持續性傷害，因此高血壓、糖尿病的患者一定要注意及時治療，并且遵從醫囑定時定量服用藥物，控制相關指标。

2、飲食、運動、體重，三管齊下：選擇有益于健康的食物，比如新鮮蔬菜水果、全谷物食物、低脂或無脂肪的乳制品等，減少高脂、高鹽、高糖食物的攝入。在身體條件允許的情況下，争取每天活動30分鐘以上，讓規律的鍛煉成為生活的一部分。健康的飲食選擇和規律的身體活動同時也有助于平衡能量的攝入與消耗，有利于保持健康的體重。

3、不吸煙、限制飲酒：使用任何形式的煙草制品都對健康有害。最好不要飲酒，如飲酒，應适量。

4、減輕壓力，保持平和：情緒的改善也有益于身體健康。體育鍛煉可以幫助減輕壓力。

5、多喝水：飲水可以加速機體的新陳代謝，促進機體排洩廢物，減少有毒物質在機體中堆積，減輕腎髒負擔，從而保護腎髒功能免受損傷。

總的來說，做好預防工作對身體是百利而無一害的，并且大家一定要警惕身體出現的各種症狀，一旦發現疑似腎功能損傷的情況是，需要立即就醫。

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